La força mental i la pau interior van de la mà. Les persones mentalment fortes confien que poden manejar qualsevol cosa que la vida els llança.
Això no vol dir que no sentin dolor ni que es posin tristos: experimenten les seves emocions a un nivell profund. Però no malgasten energia desitjant que les coses siguin diferents o intentin canviar altres persones. Es mantenen concentrats a gestionar els seus propis pensaments, sentiments i comportaments.
brandi maxiell data de naixement
També fan de la superació personal una prioritat, perquè saben que sempre hi ha marge de millora. I renuncien a aquestes deu coses que podrien destruir la seva pau interior.
1. Participar amb persones tòxiques
Les persones amb qui us envolteu afecten la vostra manera de pensar, sentir i comportar-vos. Interactuar amb persones que menteixen, xafardegen, intimiden o fan trampes us afecta el benestar.
Les persones mentalment fortes no malgasten la seva energia intentant canviar les persones tòxiques. Establixen límits físics i emocionals saludables.
2. Auto-culpa excessiva
Pensar que tot és culpa del 100 per cent, ja sigui per una relació fallida o per un accident, afectarà la forma en què es veu a si mateix i al món que l’envolta. No sempre es pot evitar que passin coses dolentes.
Les persones mentalment fortes tenen la responsabilitat adequada. Reconeixen que són responsables de les seves decisions, però també reconeixen factors fora del seu control, com l’estat de l’economia, el clima i les opcions d’altres persones.
3. Perseguint la felicitat
Pensar que cal estar feliç tot el temps es tornarà enrere. El plaer momentani és molt diferent de la satisfacció a llarg termini.
Les persones mentalment fortes estan disposades a dedicar-se a la feina que es necessita per obtenir satisfacció. Es neguen a cedir a la satisfacció instantània o a les indulgències temporals. Busquen maneres de construir un futur més brillant creant objectius a llarg termini.
4. Mantenir-se còmode
Pot semblar que mantenir-se dins de la seva zona de confort és la clau per sentir-se bé a la vida. Però evitar molèsties sempre es contraposa al final.
Les persones mentalment fortes s’enfronten a les seves pors, s’aventuren en zones desconegudes i posen a prova els seus límits. Saben que ser incòmode és tolerable i deixar-se sentir molestat és la clau per viure una vida millor.
5. La mentalitat de la víctima
Pensar en el món i en la gent que hi participa us impedirà ser el millor. De fet, si culpeu tots els vostres problemes a circumstàncies externes, mai no assumireu la responsabilitat de la vostra vida.
Les persones mentalment fortes reconeixen les seves decisions, fins i tot davant de circumstàncies tràgiques. Se centren en les coses que poden controlar i es neguen a perdre el temps organitzant festes de llàstima.
6. Intentar impressionar a la gent
Podríeu malgastar gran part de la vostra vida intentant fer que la gent us agradi. Depenent de l'admiració dels altres, però, els dóna poder sobre vosaltres.
Les persones mentalment fortes es senten còmodes a la seva pròpia pell. No perden el temps preocupant-se per si altres persones aproven les seves decisions. En canvi, se centren en viure segons els seus valors.
7. La recerca de la perfecció
La lluita per l’excel·lència és saludable. Però insistir en la perfecció és una batalla ascendent. Mai et sentiràs prou bé si poses el llistó de manera increïblement alta.
Les persones mentalment fortes accepten que fracassaran i cometran errors. Són capaços de reconèixer els seus defectes i debilitats.
8. Rancors
Podeu pensar que aguantar un rancor d’alguna manera castiga algú altre. Però, en realitat, aferrar-se a la ira i a l'odi només redueix el vostre la vida.
Les persones mentalment fortes deixen anar els rancors perquè puguin centrar la seva energia en causes més útils. Tanmateix, això no significa que es deixin maltractar per la gent. Només vol dir que no permeten que el ressentiment acumulat superi les seves vides.
9. La recerca de coses materials
No importa la quantitat de diners que guanyeu, una casa més gran, un cotxe més bonic o roba més cara no us proporcionarà tranquil·litat. Esperar que els béns materials satisfacin les vostres necessitats us deixarà molt decebut.
Tanmateix, les persones mentalment fortes no són necessàriament minimalistes. Poden gaudir de coses agradables. Però no esperen que les seves possessions materials els proporcionin alegria i satisfacció.
10. Autosuficiència completa
Pensar que pots fer-ho tot pel teu compte consisteix a actuar dur, no ser fort. Hi haurà moments en què és important demanar ajuda.
Les persones mentalment fortes no tenen por d’admetre quan necessiten ajuda. Tant si confien en un poder superior, com si demanen ajuda professional, com si es recolzen en un amic durant un temps que ho necessita, guanyen força dels altres. Saber que no han de tenir totes les respostes els dóna una nova sensació de pau interior.
Com construir múscul mental i guanyar pau interior
La pau interior prové de conèixer les vostres creences i la voluntat d’actuar d’acord amb elles. Es necessita múscul mental per fer-ho.
quants anys té David Bromstad
Afortunadament, tothom té la capacitat de practicar exercicis de força mental cada dia. Com més múscul mental construeixis, més fàcil és trobar una autèntica satisfacció a la vida.
