Saps que ho has fet. Tot el que fem és dir que estàs bé quan no ho estàs. Projecció d'un aire de èxit és un tret comú en empresaris i altres persones ambicioses i amb molta confiança. Hi ha una raó ' Fals fins que ho facis 'és una màxima tan freqüent de Silicon Valley, al cap i a la fi.
Tot i això, no sempre és la millor solució. Certament, ajuda a preservar una imatge de èxit , i hi ha vegades que això pot tenir prioritat. Però una política universal de respostes 'bones' quan no ho estàs bé pot evitar-te fonts valuoses d'ajuda.
A continuació, es detallen cinc raons per considerar la veritat quan algú us pregunta com esteu, fins i tot si la resposta és 'no tan bona'.
1. Ser empresari significa que podeu afrontar reptes per aconseguir un rendiment màxim.
Un estudi del 2018 va trobar que els empresaris van informar per si mateixos d’una alta prevalença de malalties mentals. De fet, les lluites de salut mental van afectar un 72% dels enquestats a aquesta enquesta, directament o indirectament.
Recentment, els mitjans de comunicació han informat d'algunes demostracions visibles d'aquesta vulnerabilitat per part d'empresaris i executius creatius de gran perfil. Això inclou els suïcidis ben publicitats del xef i presentador de televisió Anthony Bourdain i la dissenyadora Kate Spade.
Aquest augment del risc pot ser degut a la naturalesa de l'emprenedoria, o bé pot estar correlacionat amb els trets de personalitat que es troben habitualment en els empresaris. Les característiques que permeten tenir èxit com a propietari d’una empresa també poden significar que us sentiu obligat a tractar les coses pel vostre compte sense demanar ajuda, per exemple.
Quin és el valor net d'Eric Braeden
Sigui com sigui, és important ser conscient dels riscos i estar disposat a afrontar la situació.
2. Una bona salut mental requereix una autoavaluació honesta.
Afirmar un sentit exagerat de benestar pot fer que comenceu a creure la vostra pròpia història inexacta. Dir que estàs bé o insistir constantment que tot està bé a la feina o a la vida condueix a visions exagerades i poc realistes sobre el bon funcionament de les coses.
He estat víctima d'això. Si dic a prou gent que no necessito cap ajuda, començo a creure-ho jo mateix. Està bé si realment esteu operant al 100%. En cas contrari, només creeu una il·lusió superficial que no serveix a ningú. És possible que estigueu bloquejant qualsevol tipus de solució.
Kimberly Foster on és ara?
He comprovat que el primer pas per corregir el problema és admetre que no esteu operant al 100%.
3. Estigueu obert a la possibilitat d’ajudar-vos d’altres fonts.
Dir que estàs bé tanca la conversa i et pot negar el benefici de la serendipitat. Sovint, no tenim una comprensió completa del ventall de possibles respostes i solucions a problemes específics immediatament.
Parlar de les nostres situacions obertament amb amics i companys de feina pot conduir a una informació útil. Si tanqueu aquesta discussió, podríeu evitar la màgia de la sincronicitat, que presenta solucions i oportunitats que d’altra manera no hauríeu tingut en compte. Em recorden els metges i terapeutes, recomanats per amics i col·legues, que van marcar una gran diferència.
4. Deixeu d'afegir als vostres ja impressionants nivells d'estrès.
Fingir que tot és perfecte crea un estrès físic i emocional addicional. Dir que estàs bé pot fins i tot afegir un altre conjunt d’expectatives que et sentis obligat a complir. I, com que ja teniu problemes per obtenir aquesta puntuació, sovint es tradueix en una resposta d’estrès augmentada.
Per descomptat, ser empresari ja comporta molta tensió. Però aferrar-se a la il·lusió del benestar sovint s’imposa a si mateix i s’evita fàcilment.
5. Lluiteu contra l’estigma i la vergonya massa sovint lligats a la depressió i a altres lluites de salut mental.
La vergonya i l’estigma funcionen massa sovint com a gags metafòrics, fent callar a la gent sobre les lluites amb la salut mental i el benestar. La depressió, l’ansietat i la por no us converteixen en un individu profundament defectuós ni en un mal empresari. Simplement et fan humà.
Per què no obrir-se? No cal deixar tots els problemes a les espatlles de l’altra persona. En lloc de dir que estàs bé, admet que ara les coses no són perfectes. —Saps, he estat millor. Ara mateix estic lluitant amb certa ansietat al voltant del meu negoci. Estic buscant maneres de gestionar-ho millor. Què tal tu?
Advertència: dir que estàs bé està bé de vegades.
Això no vol dir que tothom que faci la pregunta mereixi la seva divulgació completa o franca, ni la seva confiança. Algunes persones simplement no són segures de compartir obertament, i gran part d'això té a veure amb la seva reacció habitual. Si algú intenta habitualment superar la vostra història amb una història encara més gran, per exemple, o rebutja rutinàriament la vostra experiència com a no vàlida o exagerada, és millor que us quedeu amb els gustos socials.
Acostumo a compartir la meva història obertament només amb persones les respostes de les quals no em fan sentir pitjor. Si us preocupa o no esteu segur de les reaccions a una divulgació honesta, proveu de fer diverses respostes amb un amic o un company de confiança per ajudar-vos a esbrinar què dir per endavant.
quantes vegades s'ha casat Nancy Fuller
