Ahir a la nit em vaig quedar despert escrivint fins a les 2:20 del matí, i després vaig veure un episodi de The West Wing per desconnectar abans de quedar-me adormit a les 3:00. Això no és del tot inusual per a mi.
Visc a la costa oest. A la 1:45 del matí, feia un descans i Snapchat vaig anar i venir amb un amic a la costa est que es desperta a les 4:30 del matí per fer exercici abans d’anar a treballar.
Aquesta interacció, es podria dir, és la simetria perfecta d’una amistat entre un mussol nocturn i una persona del matí.
El fet és que la societat tendeix a mirar malament els que es mantenen alerta. Se’t considera més productiu, eficient i, si et lleves d’hora i te’n vas al llit en un moment “raonable”.
Tot i això, alguns dels líders i creadors més famosos de la història van fer el millor de la nit. Kafka es va asseure a escriure a les 22:30 o a les 23:00 i va treballar fins a la 1, 2 o 3 de la matinada. Altres nocturns coneguts són Winston Churchill, Fran Lebowitz, Bob Dylan, Carl Jung, J.R.R. Tolkien, John Travolta, Prince, Christina Aguilera i, ho creguis o no, Barack Obama.
Alguns recerca fins i tot suggereix que aquells que es queden fins tard i dormen amb regularitat són més intel·ligents que els que no ho fan.
Intel·ligents o no, aquí hi ha set coses que fan els mussols nocturns de manera habitual que la gent del matí mai no entendrà:
1. Establiu una alarma per a les 11:00 o posteriors
No conec cap persona matinal que pugui relacionar-se amb això. Fins i tot els caps de setmana, sembla que la gent del matí té rellotges corporals ajustats a hores com les 7:00. Per a ells, dormir a casa significa aixecar-se a les 9:00 (realment no puc entendre això).
Els mussols nocturns, en canvi, saben que, si no posen una alarma, no arribaran a aquesta classe de ioga del migdia. És només un fet.
2. Comenceu la jornada laboral a les 16:00
Quan us lleveu a les 11:00, quan heu meditat, treballat, dutxat, dinat, realitzat encàrrecs i revisat els vostres correus electrònics, és fàcilment a les 16:00, de vegades més tard.
És completament normal que treballi de 4 a 6 de la tarda, faci un descans, torni al cavall de 7 a 8 de la tarda, sopi i emboliqui les coses de 10 a 1 de la matinada. Després és Netflix fins a l’hora d’anar a dormir cap a les 2 de la matinada.
3. Prendre cafè al vespre
Quan sàpigues que estaràs despert vuit hores completes després de les 18:00, no hi ha cap motiu real per no fer-ho.
4. Aconsegueix un segon vent a les 22:00
Puc estar completament esgotat a les 8:30 PM (vull dir amb prou feines poder mantenir els ulls oberts) i després absurdament alerta tres hores després. És com si passés alguna cosa a les 22:00 que em reactivés el cervell i de sobte estic despert. Fins i tot si ho volgués, la idea de poder dormir a les 23:00 és, per a mi, risible.
5. Feu berenars nocturns molt seriosos
Si sopes a les 8 del vespre però no vas a dormir fins a les 2 de la matinada, a mitjanit ... tens molta gana. No és estrany muntar un quesadilla o un entrepà complet de gall d'indi i devorar-lo.
Normalment voleu mantenir els nivells de soroll baixos en relació amb els membres de la llar que no siguin mussols nocturns, de manera que altres aperitius populars de mussols nocturns inclouen: patates fregides, cereals, pizza sobrant, infinites tasses de te i, per descomptat, galetes.
6. Procrastinate mirant memes
Tothom ho fa, òbviament, però els mussols són mestres. El millor és que tu i un altre mussol nocturn canvieu memes sobre la postergació a la 1 de la matinada, rient-vos entre vosaltres pel vostre creixent nivell d'enginy.
quants anys té Toddy Smith
7. De tant en tant, mantingueu-vos alerta fins a la matinada i després flipeu completament
En general, els mussols nocturns probablement no volen romandre desperts tan tard com ho fan ni dormir tan tard com acostumen a fer.
Quan es manté despert molt tard, de vegades es pot avançar a si mateix. I per 'avançar-se a si mateix' vull dir que segueixi donant 'següent' a Netflix fins que s'adoni que són les 5:30 del matí.
Cada mussol de nit ha viscut aquell horrible moment en què realment sents els ocells que xifren fora. No puc ser l’únic que ha obert les seves cortines amb sensació de por, ha vist el cel rosa de l’alba i ha tornat a saltar a capbussar-se sota les cobertes, horroritzat que he deixat les coses tan fora de control.
------
El fet és que tots tenim ritmes circadians interns que els científics ens diuen que només podem fer tant. Hem d’aprendre a abraçar qui som realment (no qui creiem que hauríem de ser), i això inclou el nostre treball natural i els nostres períodes de descans.
Al cap i a la fi, 'nou any nou' no vol dir que hagueu d'intentar canviar fonamentalment qui és vosaltres mateixos. Vol dir que hauríeu d’esforçar-vos per ser encara més del que sou, i estimar-vos amb tots els vostres anomenats “defectes” ... fins i tot si un d’ells té por d’estar despert involuntàriament per la sortida del sol.
------
'Escolta la nit mentre la nit coneix les teves veritats, les teves històries, els teus dolors, els teus somnis, els teus desitjos, els teus records oblidats, no tan oblidats'.
Victoria Erickson
'Sempre escriuré.
Capturaré nits a tot el món
i porta’ls a tu ».
Henry Rollins
