El treball malabarista i la vostra vida personal no sempre us deixen molt de temps per pensar en els altres. Això no vol dir que sigui egoista o ingrat. Només vol dir que els sentiments dels que us envolten es poden perdre en la remenada de la vida quotidiana.
M’he centrat molt en ser positiu el darrer mes. He notat que des que vaig començar a fer algunes coses petites per ajudar els altres a sentir-se bé amb ells mateixos, la meva qualitat de vida ha millorat significativament i sóc una persona més feliç. Fins i tot m’han ajudat a millorar significativament la meva relació amb un company de feina difícil i es poden aplicar fàcilment a un treball difícil amb el cap. Tingueu en compte que són vosaltres i els vostres sentiments interiors els que brillaran i marcaran la diferència més gran per millorar les relacions que teniu.
Hi ha diversos petits passos que podeu fer cada dia per emetre felicitat i positivitat de manera que mostreu als altres el vostre agraïment, no només pel vostre ésser més proper i estimat, sinó pel món sencer. Comenceu a transmetre aquestes vibracions positives als altres i notareu un gran canvi en vosaltres mateixos i els que us envolten.
1. Somriu
Voleu conèixer una de les maneres més fàcils de transmetre aquestes vibracions positives? Només somriu.
Segons Adrienne Wood, un doctorat. estudiant de psicologia a la Universitat de Wisconsin-Madison, 'Quan veieu una expressió facial i voleu saber què significa, recreeu aquesta expressió al vostre cervell'. També va explicar al Huffington Post: 'A la vida diària, poques vegades observes expressions facials en el buit i creiem que combina la informació de la simulació sensorimotora amb la comprensió de la situació per comprendre plenament els sentiments d'altres persones'.
En altres paraules, somriure és contagiós.
I, fins i tot si no us sentiu feliços, només 'somriure i suportar-ho' ens pot fer sentir millor que abans, segons la investigació.
2. Digues 'Hola'
Amy Rees Anderson, fundadora i CEO de MediConnect Global, ho descriu perfectament en un article per a Forbes .
amb qui està sortint amb serge ibaka
“Ningú no s’ofendrà mai perquè un desconegut els saludi. De fet, estaran agraïts! Perquè nou de cada deu persones a la sala se senten tan incòmodes i incòmodes com tu. Tothom vol sentir-se acceptat i reconegut, tal com ho fa vostè, així que per què no ser qui s’acosta als altres i simplement saluda? Això és tot el que es necessita. Camineu fins a desconeguts a l'habitació, feu contacte visual, somriu i saludeu. Et prometo que canviaràs el seu món quan ho facis.
3. Sigues educat
Què tan bo se sent quan algú et somriu i és sincerament educat, com ara dir 'gràcies' o escoltar el que has de dir? Ens fa sentir bé i importants. I, fins i tot, pot alegrar-nos els dies. De fet, les persones educades no només són simpàtiques, sinó que causen una impressió sòlida i duradora.
Recordeu, ser educat i utilitzar les vostres maneres pot ajudar molt a enfortir les relacions i fer sentir als altres que són considerats.
4. Expressar gratitud
Cada dia, ja sigui al matí o a la nit, penseu o enumereu almenys una cosa que us agraeix. Després, expresseu aquesta gratitud als altres. Per exemple, si us agraeix que el vostre cònjuge rentés els plats després de sopar perquè havíeu de tornar a la feina, agraïu al vostre cònjuge o parella la iniciativa i el motiu pel qual va ser significatiu per a vosaltres.
5. Perdoneu!
El perdó pot ser extremadament difícil de fer, especialment quan algú ha estat injustificat o accepta els errors que ha comès. Però, perdonar a algú i a tu mateix forma part del procés de curació i t’ajudarà a avançar.
Quan toca perdonar, segueix aquests quatre passos;
Si pots dir: 'Et perdono a algú (inclòs a tu mateix), seràs un individu més feliç i sa i podràs transmetre aquesta felicitat als altres.
quina nacionalitat és katy perry
6. Sigues generós
Hi ha innombrables maneres de ser generós. Aquestes formes poden incloure ser generós amb el vostre temps, experiència o diners. Per exemple, podeu fer de voluntari en una sopa. Podeu deixar a la cambrera un consell gran. Podríeu pagar el sopar quan sortiu amb el vostre grup d’amics.
Com ha dit John Bunyan, 'No heu viscut avui fins que no heu fet alguna cosa per algú que mai no us pugui pagar'.
7. Mostrar actes aleatoris de bondat
Per què no ajudem a algú a quedar-se gratament sorprès? Per exemple, heu estat mai a Starbucks i la persona que teniu al davant va pagar la vostra beguda? Què tal en aquell moment en què l’altre significatiu et va sorprendre amb una escapada de cap de setmana?
Aquests actes de bondat aleatoris et van fer sentir increïble, oi?
Ja sigui una tassa de cafè o unes vacances, regals a l'atzar i gestos amables són suficients per fer més feliços els altres i donar un impuls a la seva moral i estat d'ànim. He arribat al punt que he programat el temps del meu dia per això.
8. Pagar a tothom el mateix nivell de respecte
No mireu a ningú perquè creieu que sou millor que ells. Potser seràs millor en una cosa i aquesta altra persona serà millor en una altra cosa. Però he descobert que en realitat resulta que pots aprendre una cosa o dues de cada persona que coneixes. A més, aquest desconegut us explicarà el que saben i han de compartir. Preneu-vos el temps per escoltar la seva història i us sorprendrà del coneixement que obtingueu: no escriviu mai ningú ràpidament. Agrairan que us interessi, però seràs el que tingui la millor recompensa pel seu interès i respecte.
9. Pagueu a algú un complement
No se sent molt bé quan algú et fa un elogi? Ja sigui el vostre nou armari o tall de cabell, fer que algú se n’adoni i digui com us convé us pot animar, fins i tot en els pitjors dies.
Mai se sap quin tipus de dia passa algú i un simple compliment podria canviar tota la seva actitud.
