A la versió més recent de 'Pregunta'm qualsevol cosa' Reddit , Al cofundador de Microsoft, Bill Gates, se li va fer una sèrie de preguntes relacionades amb la humanitat que van des de temes com el canvi climàtic i el futur de l'educació.
Al cap de 30 minuts de la seva sessió en directe, les preguntes es van traslladar a la vida personal de Bill Gates. A Gates, que ara té 63 anys, li van fer dues preguntes contundents: 'Esteu contents?' I poc després, 'A través de tot, què et fa feliç?'
A la primera pregunta, el segon home més ric del món va respondre: «Sí! Quan tenia uns 30 anys, no pensava que la gent de 60 anys fos molt intel·ligent ni s’ho passés molt bé. Ara he tingut una contra-revelació. Pregunta’m d’aquí a 20 anys i t’explicaré els intel·ligents que tenen els nens de 80 anys.
A la segona pregunta, Gates va dir: 'Alguns van dir recentment que quan els vostres fills van bé, realment és molt especial i, com a pare, estic completament d'acord. De vegades, seguir compromisos amb tu mateix, com fer més exercici, també millora la teva felicitat.
Trencant la felicitat, a la manera de Bill Gates
La 'contra-revelació' de Gates de la felicitat als seus 60 anys versus la dels seus 20 o 30 és interessant. Als seus trenta anys, les coses eren, sens dubte, 'divertides' des del punt de vista empresarial de conduir sense parar la missió original de Microsoft de posar 'un ordinador a tots els escriptoris i a totes les llars'.
lil durk data de naixement
Però aquesta missió es va complir, almenys al món desenvolupat. Les coses han canviat des de Gates. Recentment ha compartit a Publicació de Facebook Quan tenia uns vint anys i principis de 30, era fanàtic del programari. No em vaig prendre vacances ni caps de setmana i no m’interessava casar-me. (Viouslybviament, això va canviar quan vaig conèixer Melinda!)
Ara gaudeix dels fruits del seu treball a través de les seves ambicions de vida familiar i personal, a més de complir la seva visió més gran que la vida de posar fi a la pobresa i la fam extremes del món a través de la Fundació Bill & Melinda Gates.
Però abans de dir: 'Jo no sóc Bill Gates, no tinc els mateixos luxes a la vida', no cal ser multimilionari per aconseguir la felicitat de què parla. Parafrasejant les seves noves revelacions a la vida, aquí es mostra com qualsevol persona pot aconseguir el mateix nivell de felicitat que Bill Gates.
1. Seguiu els vostres compromisos.
La forma en què les persones es fan més intel·ligents a mesura que envelleixen no es tracta tant d’augmentar el coneixement intel·lectual com d’acumular més riquesa (tot i que totes dues passaran en virtut de prendre bones decisions). Es tracta d’escollir i complir intencionadament allò que més importa: complir els vostres compromisos, com va dir Gates.
Potser us sentiu atrapats en una feina sense sortida, heu escollit una carrera equivocada o sentiu que estaven fets per una altra cosa, una cosa més significativa.
Tot i que és totalment normal qüestionar la vostra orientació professional o la motivació per fer la vostra feina, què és no el normal és que aquests sentiments resideixin permanentment a les escletxes més profundes de la vostra ment quan sabeu que estaven fets per a alguna cosa més gran.
Si us plantegeu pensaments sobre 'i si?', Comenceu el començament del vostre viatge això pregunta: Estic fent el que vull: el que més m'importa?
En algun moment, una persona ha de trencar el cicle d’empassar la seva pròpia veu per parlar de la seva veritat sense cap defecte sobre allò que importa.
Quan us pregunteu què voleu i sentiu des del fons de l’intestí: “Això és el que vull”, aquesta veu discernidora és la veu de la veritat a la qual us heu de comprometre de tot cor.
2. Tingueu una mentalitat de donar.
El difunt guru de la motivació Jim Rohn va dir: 'Només donant podràs rebre més del que ja tens'. A través de la seva generosa base, Gates ho ha aconseguit a una escala que la majoria de nosaltres que llegim aquest article no podem entendre.
El 2006, el seu amic íntim Warren Buffett, ara la tercera persona més rica del planeta, va signar papers que donaven 31.000 milions de dòlars de la seva fortuna per finançar el treball de la Fundació Gates en la lluita contra les malalties infeccioses i la reforma de l'educació.
Camió Greiner i dan Greiner
Més a prop de casa, considereu donar pel vostre propi benestar. La ciència ho ha confirmat que donar ens fa sentir feliços, és bo per a la nostra salut i evoca agraïment. Un Informe de la Harvard Business School fins i tot va concloure que les recompenses emocionals són les més gran quan la nostra generositat està connectada amb altres persones, com contribuir a la campanya GoFundMe d'un amic afectat pel càncer.
I no cal restringir la idea de donar a la generositat financera. Penseu també en l’impacte positiu de donar el vostre temps, assessorar a altres persones, donar suport a una causa, combatre la injustícia i tenir una mentalitat de pagament.
3. Tracta el teu cos com un temple sagrat.
Gates va dir que l'exercici condueix a la felicitat. És un àvid jugador de tennis. I segons recerca , està mort. S'ha demostrat que l'exercici millora l'estat d'ànim i disminueix els sentiments de depressió, ansietat i estrès.
Per contra, si us preocupa la idea d’haver de lluitar per una cinta en un gimnàs ple de gent i suat, el vostre estat d’ànim es pot beneficiar d’un simple exercici, independentment de la intensitat o la durada del mateix.
Un estudi de 24 dones diagnosticades de depressió van mostrar que l'exercici de qualsevol intensitat va disminuir significativament els sentiments de depressió. De fet, va reduir l’estat d’ànim depressiu 10 i 30 minuts després de l’activitat física.
4. Posa la família en primer lloc.
Com va suggerir, les prioritats de Gates es van canviar per centrar-se més en la vida familiar i en la sensació especial de veure als seus fills excel·lir en la vida.
L'elecció no situar la vida familiar en igualtat o fins i tot per davant de les prioritats professionals pot ser costós. L’anàlisi científica de les causes que condueixen a la mort al lloc de treball enumera, entre altres coses, les “llargues hores / hores extraordinàries” i el “conflicte treball-família” com a fonts habituals d’estrès laboral destruint la salut dels treballadors dels Estats Units.
Si la conciliació laboral i familiar és una lluita de culpabilitat perquè creieu que el vostre negoci o la vostra carrera professional es veuran afectats, la solució és senzilla: primer fixeu límits no negociables al voltant de les prioritats familiars i, a continuació, feu servir el mateix rigor per posar límits estrictes al treball.
Tenir línies sòlides al voltant de cada àrea de la vida al final us farà més centrat, eficient i eficaç en el treball. I als vostres fills els encantarà que el pare o la mare tornin a casa a temps per veure un recital de ballet o un partit de lliga petita.
