Fa uns vuit anys, vaig prendre una decisió difícil: acabar la meva carrera de parla en públic. M’encanta parlar, de manera que em va trencar el cor renunciar a allò que pensava que seria per sempre. És només que escrivint un discurs em faig apretar les dents i tenir un mal de cap abans de completar la primera frase. Estar a l’escenari era dinamitzador, capturar un discurs sobre el paper em va consumir totalment l’energia.
Afortunadament, un dia, mentre caminava pel bosc, vaig descobrir la màgia de parlar amb mi mateix, de fet, amb un públic imaginari. Escriure i memoritzar un discurs m’estressava, però fer-ho en veu alta i capturar només els punts forts era genial.
Parlar amb un mateix crea claredat, augmenta la creativitat i la productivitat i ajuda el cervell a resoldre les coses. També se sap que ens motiva i ens inspira. Això ho demostren clarament els atletes que s’animen abans i durant un partit o una competició.
La gent realment intel·ligent parla amb si mateixa.
Un estudi realitzat a la Universitat de Bangor va indicar que parlar amb tu mateix en veu alta no només és útil, sinó que també pot ser útil indiquen un nivell d’intel·ligència més alt . La doctora Paloma Mari-Beffa, coautora i psicòloga de l’estudi, diu que simplement escoltar-se mentre es parla en veu alta ofereix molts avantatges. 'Les ordres auditives semblen ser millors controladors del comportament que les escrites', diu. De fet, 'l'estereotip del científic boig parlant a si mateixos, perdut en el seu propi món interior, podria reflectir la realitat d'un geni que utilitza tots els mitjans al seu abast per augmentar el seu poder cerebral', diu.
foto de la dona de Sean Hannity
T’ajuda a prendre decisions difícils.
Linda Sapadin, una altra psicòloga que estudia els avantatges de parlar amb tu mateix, diu que t’ajuda a prendre decisions difícils i a confirmar informació important. 'Us ajuda a aclarir els vostres pensaments, a tenir cura del que és important i a consolidar les decisions que esteu contemplant', diu.
El fet de pensar només en alguna cosa, en comptes de dir-ho en veu alta, no organitza els vostres pensaments i pot desordenar el cervell, provocant confusió i atabalament. M’agraden els avantatges d’utilitzar una pissarra i de parlar-me a través de plans d’acció i d’establiment d’objectius. Em fa sentir tot realitzable i crea molts moments Aha. 'Dir [els teus objectius] en veu alta centra la teva atenció, reforça el missatge, controla les teves emocions fugitives i elimina les distraccions', diu Sadapin.
Un consell de precaució per parlar amb tu mateix:
Parlar amb tu mateix posa les coses en perspectiva i calma els nervis, però només si et dius coses agradables. Si us plau, eviteu afirmacions negatives i deixeu de trucar quan no esteu satisfet amb vosaltres mateixos. Tan poderós com parlar-se a través de la fixació d’objectius i la resolució de problemes, parlar amb si mateix és igualment (o més) desapoderar-se.
