Aprendre coses noves involucra la vostra escorça prefrontal, que funciona a través de la vostra memòria de treball (és a dir, a curt termini). La vostra memòria de treball s’utilitza per a la presa de decisions i la planificació conscients, dirigides a la consecució dels vostres objectius.
Tanmateix, una vegada que automatitzeu una habilitat, aquesta esdevé subconscient; i, per tant, allibereu 90 per cent la vostra memòria de treball, que permet un funcionament de nivell superior. Per exemple, podeu conduir minuts a la vegada sense ni pensar en la conducció.
En el context de l’aprenentatge i el rendiment, l’automatisme ho permet aplicar i aprofundir el vostre aprenentatge de maneres noves i millorades. Desenvolupar l’automatisme és el procés d’anada fent a estar --autoritzar-vos per convertir-vos en un expert i innovador.
valor net de todd palin 2014
Com ha dit Josh Waitzkin, autor de L’art de l’aprenentatge, 'de la mateixa manera que el símbol yin-yang posseeix un nucli de llum a la foscor i de foscor a la llum, els salts creatius es fonamenten en una base tècnica'.
Així és com funciona.
1. Repetició!
Qualsevol cosa que plantem en el nostre subconscient i que nodrim amb repetició i emoció algun dia es farà realitat. --Earl Rossinyol
El primer pas cap a l’automatisme és aprendre repetidament petits conjunts o trossos d’informació. Si esteu aprenent un idioma nou, esteu repetint amb els mateixos tipus de paraules i arrels. Si estàs jugant al golf, està practicant el mateix tret una vegada i una altra.
No obstant això, l’automatisme va més enllà del punt inicial de domini, fins al que s’ha anomenat sobreaprenentatge . Per aprendre massa, continueu practicant i perfeccionant molt de temps després de saber alguna cosa de dins a fora.
El fet de ser fonamentat i competent en les regles i habilitats tècniques de cervell esquerre allibera el cervell dret per trencar o manipular creativament les regles. Com ha dit el Dalí Lama: 'Apreneu bé les regles perquè pugueu trencar-les correctament'.
2. Cerqueu la vostra zona i romangueu-hi tot el temps que pugueu.
'Com més suda a l'entrenament, menys sagnar en combat'? Richard Marcinko
El segon pas cap a l’automatisme és fer que la pràctica o l’entrenament progressivament sigui més difícil. Si esteu al gimnàs, augmenteu el pes i la intensitat. Si pronuncieu un discurs, incloeu elements fora de la vostra zona de confort.
Kelly Lynn Janson data de naixement
L’objectiu és fer la tasca cada vegada més difícil fins que sigui massa dura. A continuació, deixeu lleugerament la dificultat per mantenir-vos a prop de la zona o el llindar de la vostra capacitat actual.
3. Afegiu una restricció de temps.
El tercer pas cap a l’automatisme és dificultar l’entrenament mentre s’afegeix un contenció del temps . Feu la mateixa activitat (per exemple, escrivint un article), però doneu-vos una cronologia més curta per fer-ho. El vostre enfocament hauria de ser el procés i no el resultat. Qualitat sobre quantitat.
Si afegiu una línia de temps, us obligueu a treballar més de pressa, alhora que requereix que penseu en l’hora que us carrega la memòria de treball (penseu Picat a la Xarxa d'Aliments).
4. Carregueu la memòria de treball amb distraccions intencionades.
'Enmig del caos, també hi ha oportunitats' - Sun Tzu
El darrer pas cap a l’automatisme és treballar / entrenar amb una càrrega de memòria creixent. En altres paraules, fer la tasca amb majors nivells de distracció. Els professors de matemàtiques aprofiten aquesta estratègia fent que els estudiants aprenguin un fet obscur i que els recordin immediatament després de completar un problema de matemàtiques.
Finalment, podeu realitzar l’activitat en un estat semblant al flux, on les distraccions i pressions externes ja no influeixen en la vostra capacitat d’actuació inconscient.
quant val Noah Beck
Conclusió
Veure com el nostre fill d’acollida, de vuit anys, aprèn a llegir, m’està ensenyant molt sobre el desenvolupament de l’automatisme. Durant mesos, va fer tot el que va poder per evitar llegir. Tot i així, vam ser persistents a treballar amb ell.
Finalment, es va desenvolupar confiança ell mateix i va començar a veure la utilitat de la lectura, i la seva motivació va passar d’extrínseca a intrínseca. Ara ens costa molt impedir-lo de llegir.
Si voleu ser de classe mundial pel que feu, heu d’arribar al punt que esdevingui inconscient i automàtic. Un cop arribeu a aquest nivell, podreu innovar i fer que el vostre ofici sigui vostre, ja que operareu a una freqüència més alta.
