Voler ser més feliç és un tret universal. És estrany trobar una persona a qui respongui: 'Com t'agradaria sentir-te avui?' és: 'Morose, si us plau'.
L’estudi científic de la felicitat (també coneguda com a psicologia positiva) ha augmentat durant les darreres dues dècades. Les principals institucions d’investigació han assumit incursions substancials i sovint motivadores del pensament cap a l’alegria de l’alegria, amb resultats sorprenents i sovint aclaridors.
Un d'aquests estudis va tenir lloc al Regne Unit, on els investigadors van utilitzar exploracions electromagnètiques cerebrals i monitors de freqüència cardíaca per generar el que van anomenar 'valors que augmenten l'estat d'ànim' per a diferents estímuls. Dit d’una altra manera, van fer que els participants fessin, miressin o escoltessin coses diferents i mesuressin la felicitat que els feia.
Una cosa va superar tota la resta. Va sorgir donant als participants el nivell d’estimulació cerebral equivalent a fins a 2.000 barres de xocolata. Va ser tan estimulant com rebre fins a 25.000 dòlars. Quin va ser aquest estímul màgic?
Un somriure.
Somriure, com resulta, té efectes realment remarcables. En primer lloc, fer-ho en realitat et fa sentir bé fins i tot si no et sents bé en aquest moment. Un 2009 estudi fMRI de la Universitat Technische de Munic, va demostrar de manera concloent que els circuits de felicitat del cervell s’activen quan somriu (independentment del vostre estat d’ànim actual). Si no teniu cap problema, el somriure us demana al cervell que produeixi hormones per sentir-vos bé, donant confiança al proverbi: 'Falsifiqueu-lo fins que ho feu' quan es tracta del vostre estat d'ànim.
El somriure també és un predictor de la longevitat. El 2010, a la Wayne State University, els investigadors van examinar les fotografies de les cartes de beisbol de la Major League de 1952. Van trobar que la durada del somriure d’un jugador prediava la seva vida útil: els jugadors que no sonrien vivien 72,9 anys de mitjana, mentre que els jugadors amb viscuts vivien set anys complets. anys més.
venessa villanueva and chris perez
De la mateixa manera, un estudi longitudinal de 30 anys de la UC Berkeley va examinar els somriures dels estudiants d’un anuari antic, amb resultats gairebé esgarrifosos. L’amplada dels somriures dels estudiants va resultar ser un predictor precís de l’altitud de les proves estandarditzades de benestar i felicitat general, de la inspiració que els trobarien els altres i fins i tot de com acabaria complint els seus matrimonis. Els de més somriures es van situar al capdamunt de tots els rànquings.
Finalment, recerca demostra que quan somriem, ens veiem millor per als altres. No només se’ns percep com a més simpàtics i cortesans, sinó que aquells que es beneficien dels nostres somrients somriures ens veuen més competents (cosa a tenir en compte mentre fem presentacions o interactuem al despatx).
Voleu saber on s’apila quan es tracta de somriure? Sabeu-ho: menys d'un 14% somriem menys de 5 vegades al dia (probablement no vulgueu formar part d'aquest grup). Més del 30% somriem més de 20 vegades al dia. I hi ha una població que domina absolutament en el joc del somriure, amb fins a 400 somriures al dia: els nens.
Així que ja ho teniu: somriure us fa sentir bé, us fa quedar bé i al final obtingueu un matrimoni millor.
Sembla alguna cosa per somriure.
Correcció: Una versió anterior d’aquest article va escriure malament el nom de Technische University de Munic.
