El món hiperactiu i exigent d’atenció actual fa que la reflexió no sigui una tasca fàcil. Tot i això, encara hem de trobar una manera de tallar “l’espai mental” perquè puguem pensar amb claredat, planificar, reflexionar, somiar.
La meva filla menor té una zona especial a la seva habitació on es pot relaxar i relaxar-se. Ella l’anomena la seva 'zona chillax'. Tot i que és possible que la vostra zona chillax no tingui coixins grans de color rosa i una moqueta blanca i esponjosa, tots hem de crear un lloc i un temps que ens ofereixin un espai mental.
El vostre espai pot ser el vostre cotxe quan aneu cap a casa després de la feina, un racó de lectura o meditació a casa, la banyera, el gimnàs, un parc proper on passegeu, on vulgueu estar sol amb els vostres pensaments. El pensament, la planificació i la reflexió que feu en aquest espai us ajuden a sortir de la cinta de córrer i a pujar per sobre del remolí diari per obtenir una perspectiva valuosa.
Aquí hi ha cinc maneres de crear una mica d’espai mental:
- Programeu reunions durant 45 minuts en lloc d’una hora per construir a temps per sintetitzar els vostres pensaments entre reunions.
- Creeu una reunió setmanal recurrent amb vosaltres mateixos, fins i tot només 15 minuts, per reflexionar sobre els vostres pensaments sobre vosaltres mateixos, el vostre equip i els vostres objectius.
- Apagueu la ràdio del cotxe de tant en tant per pensar en el camí cap a la feina o fer un informe sobre el camí cap a casa.
- Passegeu després de dinar per prendre aire fresc, reflexioneu al matí i animeu-vos a la tarda.
- Desconnecteu-vos de totes les formes de tecnologia durant una hora a la setmana per tornar a posar-vos en contacte amb les coses i les persones que teniu al davant.
La ment no només és una cosa terrible per malgastar, sinó una cosa terrible per desordenar. Cerqueu el temps i l’espai per alliberar la vostra ment per fer el que millor funciona: penseu.
