Principal Startup Life La ciència diu que les crisis de la mitjana edat s’agreugen. També diu com tractar-los

La ciència diu que les crisis de la mitjana edat s’agreugen. També diu com tractar-los

Ara estic tocant l’edat mitjana i començo a detectar les primeres crisis de mitjana edat entre els meus coneguts, però recordo que els meus pares parlaven d’un amic que comprava i que es va estavellar ràpidament amb una motocicleta fa dècades. Probablement, els meus avis tenien històries d’esfondraments de la mitjana edat i, si tornéssim prou lluny, probablement escoltaríem contes d’antics romans que esclataven en carros flaix quan arribaven a una certa edat.

valor net d'amy lee 2016

Tot això vol dir que la crisi de la mitjana edat ha estat amb la humanitat des de fa molt, molt de temps i que probablement té arrels biològiques. Quan detecteu la mortalitat a l’horitzó, és natural aturar-se, fer balanç i corregir el rumb (o esglaiar el pànic). Però això no vol dir que l’experiència hagi estat la mateixa al llarg del temps.

De fet, la ciència suggereix que les crisis de la mitjana edat empitjoren en els darrers anys. Afortunadament, els científics també tenen suggeriments sobre com tractar-los.

La nova crisi de la mitjana edat: la gran pressió

La crisi estereotípica de la mitjana edat implica un divorci i un cotxe esportiu vermell, però quan el psicòleg de l’estat d’Arizona, Frank J. Infurna, i els seus col·legues van seguir de prop 360 adults durant dos anys, van descobrir que la realitat de la crisi de la mitjana edat moderna és molt diferent.

'No és el tipus de crisi que existeix en la imaginació popular: quan els pares, amb els seus fills fora de casa, se senten obligats a recuperar el temps perdut i reviure els seus dies de glòria', Infurna escriu a The Conversation . Hi ha pocs diners per a un cotxe esportiu vermell. No hi ha temps per donar voltes al món. I una dona trofeu? Oblida-ho.'

'En canvi, la crisi de la mitjana edat que viu la majoria de la gent és més subtil, més matisada i poques vegades es discuteix', explica. 'Es pot descriure millor com el' gran apretament ': un període durant el qual els adults de mitjana edat s'enfronten cada vegada més a l'elecció impossible de decidir com dividir el seu temps i els seus diners entre ells, els seus pares i els seus fills'.

el patrimoni net de Abbey Lee Kershaw

Gràcies a una combinació de polítiques d’excedències familiars pobres, les lluites econòmiques posteriors a la recessió dels joves, l’ansietat per l’assegurança mèdica i la vida més llarga, les crisis de mitja vida ja no són un farratge lleugerament ridícul per a la comèdia negra. En canvi, 'aquestes tendències han conduït a això més ansietat i depressió entre els pares de mitjana edat ', segons Infurna.

Com fer que la crisi moderna de mitja vida sigui menys miserable

Quina és la solució per a aquest miserable còctel de pares envellits, fills adults dependents i incertesa econòmica? Infurna voldria obtenir més suport del govern en forma de permisos familiars millor remunerats, així com programes de formació per a aquells que atenen els familiars. Però sort que aconseguiu això o qualsevol altra cosa que sigui al Congrés en breu.

La trista veritat és que els desafiaments que hi ha darrere de la moderna crisi de la mitja edat estan més enllà de qualsevol individu per solucionar-los. Tot i que una bona planificació financera i votació dels legisladors que lluitin per les famílies corrents ajudarien.

El que es pot corregir, o almenys millorar, a curt termini és la vostra mentalitat, segons les neurocientífiques Deb Knobelman. Com he escrit recentment, Knobelman no només és un expert en psicologia, sinó també una supervivent de les seves pròpies lluites de mitjana edat i creu que hi ha senzills passos que podeu fer per ajudar-vos a trobar el camí per sortir de la crisi de la mitjana edat :

  1. 'Canvieu les vostres prioritats, no només les circumstàncies'. La ciència mostra que els valors de les persones canvien de manera fiable a mesura que envelleixen, però sovint lluitem contra aquests canvis, creient que perdem una part essencial de la nostra identitat. Seguiré sent jo si ja no estic tan centrat en la meva carrera? Knobelman insta els que lluiten a l'edat mitjana a adoptar en lloc de combatre les seves prioritats canviants. No és una pèrdua, sinó una oportunitat de reinvenció.

  2. No us 'acostumeu a la vostra vida fora'. No pots aturar el temps, però pots deixar de centrar-te en el passat. 'Penseu en la bellesa del moment present', instrueix ella. Per exemple, 'els meus fills estan en una fase tan bona de la vida ara' o 'tinc la capacitat de dir que no a clients potencials que em causaran més angoixa del que val la pena.'

    Esposa de Paul George Roy Hibbert
  3. Cerqueu un nou 'per què'. Sovint, en els nostres primers anys, la raó per sortir del llit al matí és assoliment o ambició. A mesura que creixem, l’èxit perseguit comença a perdre la seva brillantor. Està bé. Com diria Simon Sinek, només cal troba un nou 'per què' sovint més centrat en l’impacte, la devolució i l’ajuda als altres.

Aquests passos no faran que els vostres pares envellits siguin més sans ni reduiran el deute dels estudiants dels vostres fills, però us poden ajudar a tornar a emmarcar tot l’esforç que feu als altres com a distracció de l’esforç i més com un projecte important per a si mateix. Almenys fins que tots votem en alguns polítics que proporcionaran un alleujament material per a la pressió moderna de la mitjana edat.