Hi ha moltes lliçons d’èxit que s’han d’extreure i que s’han d’imitar conductes d’èxit. Però res pot ser tan important per a l’èxit com la confiança en un mateix.
A estudiar per la Universitat de Melbourne va demostrar que hi ha una correlació entre l’avenç laboral i els nivells d’autoconfiança, fins i tot els nivells d’autoconfiança que es remunten a l’escola primària. I els treballadors segurs solen ser treballadors feliços i motivats per aconseguir un rendiment superior.
Quan us sentiu segurs de vosaltres mateixos, no sentiu la necessitat de fer caure ningú; de fet, tot el contrari. Per tant, és més probable que treballeu en un entorn inspirador i solidari.
La màxima confiança en si mateix importa.
I, tanmateix, els nivells d’autoconfiança en el lloc de treball són sorprenentment baixos, i sovint som el nostre pitjor enemic. Aquí hi ha set maneres en què tendim a sabotejar la nostra fràgil confiança en nosaltres mateixos sense ni adonar-nos-en.
1. No podeu apagar el reactor nuclear.
La confiança en si mateix cau en picat quan ens 'tornem nuclears' amb les nostres pors i dubtes i reaccionem excessivament a les accions dels altres. Els problemes d’autoconfiança sovint es desencadenen per la nostra percepció del que diu la conducta dels altres sobre nosaltres.
Però hi ha moltes possibilitats que les seves accions no diguin res de tu, només són accions. Tingueu en compte aquests casos i deixeu d’assumir el pitjor. Fins i tot si és evident que els seus comportaments tenien la intenció de donar-li un cop, recordeu que ningú no us defineix a vosaltres, sinó a vosaltres mateixos. Com va dir Eleanor Roosevelt: 'Ningú no us pot fer sentir inferior sense el vostre consentiment'.
2. No us importa el monòleg interior.
El nostre diàleg intern pot ajudar-nos o fer-nos mal; no deixeu que la vostra espiral cap avall cap a l’autonegativitat. Reconeix quan passa això i interromp-lo. En aquest moment, tingueu en compte la vostra autoparlació com si fos un foraster. Canvieu el to que faria per a un amic que necessiti assistència (o del qual vulgueu demanar diners).
3. Estàs poc preparat.
La preparació genera un equilibri. Com van escriure els autors Linda Kaplan Thaler i Robin Koval Grit to Great 'Quan la confiança es converteix en una memòria muscular, el pànic se substitueix per un rendiment màxim'.
Arribeu a fer assajos mentals. Els psicòlegs esportius han creat tota una indústria per ajudar els atletes a visualitzar el seu èxit.
I saber que li has donat tot el que tens és fonamental. Quan no ho fas, significa una crisi de convicció, que està en el camí cap a una crisi de confiança.
4. T’oblides que sempre hi ha gotes, és com agafes.
La naturalesa humana dicta la crisi ocasional de confiança, per a tothom. Sí, fins i tot The Rock. Probablement. Així que coneix-ho quan hi siguis. Sabeu que tots hi hem estat. Sabeu que les mínimes són necessàries per experimentar màximes més altes. A continuació, estireu-vos empenyent-vos cap amunt, cap a una direcció més positiva. Dibuixeu-vos dels vostres records de resistència per recuperar-vos ràpidament i amb autoritat.
patrick michael james rimes ocupació
5. Busques constantment aprovació en lloc d’autenticitat.
Quan busquem l’aprovació, busquem una validació externa, que en el millor dels casos és una victòria buida i, en el pitjor, esquiva i confia.
Enamora't de les teves qualitats internes, no dels èxits externs. La validació interna és el que compta i és tan cert com el vostre compromís de mantenir-vos fidel a vosaltres mateixos, als vostres valors i a les vostres creences. La confiança en un mateix prové de l’auto-congruència.
6. 'Valideu l'aparcament' (us sentiu massa còmode amb l'statu quo)
Jugar-lo amb seguretat tot el temps (aparcar) i no aventurar-se a provar coses noves us pot donar la confiança més temporal i falsa: la que neix simplement evitant el fracàs. Poseu-vos incòmode amb períodes llargs quan no assumiu nous reptes. Les noves experiències amb èxit generen confiança en si mateixes (fins i tot més que portar els teus nous Uggs). Utilitzeu una fe ferma en la vostra capacitat per esbrinar les coses al llarg del camí.
7. Vostè participa en comportaments de batuda.
L’autodestrucció és una cosa, l’autodifamació és una altra. No redueixis les expectatives dels altres fent-ho per ells. Parlar-se de si mateix (o excessivament cap amunt) fa que sembli inseguretat.
Eviteu fer generalitzacions negatives i profundes sobre vosaltres mateixos a partir d’un incident aïllat. Accepteu les vostres imperfeccions i concentreu-vos en el potencial, no en les limitacions. No us sentiu obligat a emmascarar els vostres errors, considereu-los com un progrés guanyat durament cap a una persona encara millor. I resisteix la temptació natural de comparar-te amb els altres: compara només amb qui eres ahir.
També ha de ser conscient per evitar derrotar els altres en un intent de preservar la seva pròpia confiança en si mateix. Comenceu assumint la responsabilitat de les vostres accions. La pregunta no és 'qui té la culpa', sinó 'què s'ha de fer?'
La conclusió és que mai no voldríeu que algú altre que sigui extraordinari se senti ordinari; per què hauria de ser diferent per a vosaltres?
Així que deixeu de minar-vos.
