No cal que llegiu cap altre estudi que demostri com d’exercici fantàstic és per a la vostra salut mental i benestar. Els científics ja entenen que hi ha un fort vincle entre la felicitat i l’activitat física.
El que no se sabia, però, és com s’uneixen els dos. Fer exercici fa que la gent sigui més feliç i produeixi efectes positius sobre el seu benestar psicològic? O és més probable que les persones feliços facin exercici, cosa que manté el cervell més feliç i sa durant més temps? Els científics ja fa temps que es plantegen aquestes mateixes preguntes. Els resultats d’un estudi de 11 anys realitzat per investigadors de Universitat Chapman revelar el que està passant al cervell dels que es mantenen actius més endavant a la vida.
flor de força de valor net
L’estudi va examinar els nivells d’activitat física de prop de 10.000 adults de 50 anys o més. Al llarg d’11 anys, es va demanar als participants que valoressin la seva activitat física com a sedentària, baixa, moderada o alta. Al llarg de l’estudi, els investigadors van comparar la seva activitat física amb els seus nivells de benestar psicològic.
Una millor salut mental comporta més activitat física
Els investigadors van trobar que aquells que tenien un benestar psicològic més alt al principi eren més propensos a mantenir-se físicament actius durant tot el temps. I els que ja estaven actius al principi i tenien alts nivells de benestar psicològic tendien a mantenir-se actius fins i tot a mesura que envellien.
Hi ha una raó clau per la qual els investigadors estaven tan interessats a estudiar aquest grup. Essencialment, com més temps pugueu mantenir-vos actiu, més possibilitats teniu de viure més temps. L’activitat física més endavant de la vida pot ajudar a reduir el risc de patir malalties del cor, millorar la funció cognitiva i mantenir les persones més sanes durant més temps. Amb aquest estudi, els investigadors van voler descobrir quin podria ser el millor motiu per mantenir una població envellida físicament activa.
Van concloure que dirigir-se a la salut mental d'un pacient envellit per augmentar la felicitat podria ser la millor mesura preventiva per a una vida més llarga. Segons els resultats, Julia Boehm , Doctor i autor principal de l'estudi, va concloure que millorar el benestar mental d'un pacient podria tenir un doble efecte. La salut mental millorada no només milloraria la seva felicitat, sinó que, naturalment, podria conduir a nivells més alts d’activitat física.
quina alçada fa la Sharon needles
Els resultats d'aquest estudi suggereixen que nivells més alts de benestar psicològic poden precedir l'augment de l'activitat física; per tant, és possible que el benestar psicològic pugui ser una forma nova de no només millorar la salut psicològica, sinó també augmentar l'activitat física, que al seu torn podria millorar la salut física d'un gran segment de persones en una societat envellida '.
