És naturalesa humana centrar-se en el negatiu. Això no sempre ens serveix bé.
Vaig recordar-ho recentment durant una sessió d’entrenador amb l’autor i l’entrenador executiu més venuts Wendy Capland . Fa un temps, vaig escriure una columna d'una entrevista amb Capland i, com a seguiment, vam decidir que m'entrenaria i que escriuria sobre això.
Ara ha passat més d’un any i, amb Capland, empenyent-me suaument a estirar-me de la meva zona de confort i ajudant-me a deixar de procrastinar per treballar cap als meus objectius, la meva carrera ha tingut avantatges definitius.
Però això no vol dir que m’hi sento bé tot el temps, ni tan sols la major part del temps. De fet, moltes vegades del que parlo sobretot és de la meva frustració. Això es deu al fet que els humans tenim una tendència innata a notar el que és dolent més fàcilment que el que és bo. No és culpa nostra: els nostres cervells estan connectats d’aquesta manera gràcies a l’evolució. Els nostres avantpassats que van veure ràpidament les amenaces eren més propensos a sobreviure i transmetre el seu ADN que els que no ho eren.
Allà vaig estar explicant a Capland en detall el grapat d’atrap en diverses àrees de la meva feina i la meva vida i la frustració que em sentia amb mi mateix. 'La vostra energia és com un hàmster en una roda', va comentar.
Això em va fer parar i pensar un moment. Era realment un hàmster en una roda? Doncs no, no ho era. I així vaig començar a explicar totes les maneres en què això no era cert. Objectivament parlant, havia estat avançant significativament en diversos projectes. Em vaig sentir frustrat perquè, com sol passar, fer nous passos endavant m’havia enfrontat a un conjunt d’obstacles completament nou. Però, sent humà, focalitzava la meva atenció en tot el que no havia aconseguit, en lloc del que tenia i en tot el que em bloquejava en lloc de tot el que no ho era.
quant fa teresa jutge
A continuació, expliquem per què és més intel·ligent centrar-se en allò que passa bé en lloc d’anar malament:
1. Li dóna un millor impuls.
Si alguna vegada heu fet excursions a la muntanya, potser heu escoltat aquest consell: quan us atureu a descansar, asseieu-vos mirant enrere pel camí que acabeu de recórrer en lloc d’avançar cap a l’escalada que encara no heu fet, perquè sentiu que el sentit de la realització us proporcionarà més energia per pujar més amunt.
Funciona de la mateixa manera a la nostra vida professional, diu Capland. 'Un cop us trobeu en energia del que passa bé, és més fàcil veure totes les coses que van bé. És una perspectiva més poderosa des de la qual avançar-nos si ho fem dient: 'Va anar bé, per què no ho faig de nou?' més que 'res no funciona mai'.
2. Obteniu més del que us centreu.
Aquesta és la idea que hi ha darrere de la “Llei de l’atracció”, un principi en el qual creuen moltes persones amb gran èxit, que sosté que l’univers t’envia més del que més t’interessa, ja sigui negatiu o positiu. Si us obsessiona amb el deute, obtindreu més deute, la idea segueix. Si fixeu la vostra atenció en els ingressos, obtindreu més ingressos.
Tot i que això és una mica místic per a mi, hi ha una versió més científica anomenada 'biaix de freqüència' (o 'fenomen Baader-Meinhof') que sosté que, tot i que hi ha moltes coses al nostre voltant en tot moment, ens adonem de les que estem. el mirador. Feu el que cregueu que és cert que és probable que trobeu més coses en les quals centreu la vostra atenció, ja siguin oportunitats o barreres de trànsit. Per tant, hi ha una ciència sòlida darrere de la idea que centrar-se en allò positiu us donarà millors resultats.
3. Probablement us donarà una visió més precisa de les coses.
Per què? Perquè els éssers humans tenen problemes per notar el negatiu més que el positiu. Això significa que és probable que tingueu una visió inexacta de moltes coses de la vostra vida. Per tant, fer un esforç per pensar positivament no necessàriament esbiaixarà el vostre punt de vista per ser massa optimista. És possible que només t’equilibri perquè puguis veure les coses tal com són.
4. Et farà més feliç.
Això us ajudarà a assolir els vostres objectius, ja que hi ha moltes proves que demostren que les persones més feliços es dediquen més (i és probable que visquin més temps). Per tant, concentreu-vos en el que passa bé perquè us farà més feliç i ser feliç us farà més saludable i productiu. O simplement fes-ho perquè et farà més feliç. No és suficient aquest motiu?
