Treballar en una posada en marxa pot ser estressant. Només cal preguntar-li a Chade-Meng Tan, que com a empleat número 107 de Google, va experimentar l’empresa quan era una start-up en lloc del gegant que és avui.
Tan era enginyer i els enginyers de Google tenen famós '20% de temps' per treballar en projectes que ells mateixos triïn. Tan va utilitzar el seu 20% de temps, treballant amb experts, per crear un curs anomenat 'Busca dins teu', dissenyat per ajudar els Googlers a millorar la seva intel·ligència emocional i atenció, fent-los empleats més feliços i productius i millors caps. En definitiva, el seu objectiu és fer del món en general un lloc més feliç per a tothom.
Tan, el títol oficial de Google de la qual és 'alegrement bon company (cosa que ningú pot negar)', ha estat ensenyant a 'Buscar dins teu' durant els darrers cinc anys, i els participants solen informar que els va canviar la vida; de fet, un assistent va revertir la seva decisió deixeu Google després d’agafar-lo. De Tan llibre , destil·lat del curs, ara és un Noticies de Nova York èxit de vendes.
A continuació, es detallen tres habilitats d’atenció plena que Tan recomana a tots els empresaris:
1. Aprendre la calma interior.
Treballar en una empresa de nova creació sovint comporta un flux infinit de pressions i tensions financeres. 'La capacitat d'arribar a una ment tranquil·la i clara sota demanda és molt útil', diu Tan. 'L'analogia és un oceà profund: la superfície és picada, però el fons és molt tranquil. Si ets capaç d’endinsar-te molt, pots accedir a aquesta calma i existir en un món on pots estar tranquil i en acció al mateix temps.
Sembla un ordre alt? 'Obtenir aquesta habilitat resulta ser molt fàcil', diu Tan. 'Prové del mindfulness i el mindfulness consisteix en l'entrenament de l'atenció d'una manera que permet que la vostra ment s'estabilitzi'. Una manera d’aconseguir-ho és amb una breu sessió diària de meditació, però Tan diu que també hi podeu arribar concentrant la vostra atenció en la respiració de tant en tant durant tot el dia. 'Tres respiracions, de tant en tant', diu. O, fins i tot de tant en tant, tingueu en compte de respirar. No cal entrenar-se molt a fons.
2. Augmentar la resiliència emocional.
'Els empresaris fracassen tot el temps i, si la vostra feina implica innovació, això sempre comporta un fracàs', diu Tan. 'Comenceu pel reconeixement que el fracàs és una experiència fisiològica en gran part. Per a mi, és tensió al pit, caiguda de l’estómac, falta d’energia. Em sento horrible. I el motiu pel qual em sento horrible és per les sensacions del meu cos ».
Diu que el primer pas és reconèixer el fracàs com una experiència física. El segon pas és tornar a la tècnica núm. 1: calmar la ment centrant-se en la respiració. 'Calmar la ment té l'efecte de calmar també el cos', afirma Tan, i afegeix que aquests passos calmen el nervi Vagus, que regula les reaccions d'estrès fisiològic.
'Deixa anar la sensació', diu. 'Considereu les emocions com simplement sensacions fisiològiques, això és tot. Poden ser agradables o desagradables, però simplement són experiències. Deixeu-los anar i venir com vulguin d’una manera amable, suau i generosa. Si podeu fer-ho, podeu ser més resistents als fracassos '.
3. Feu l’hàbit de desitjar èxit als altres.
'La premissa és que si heu de convèncer algú perquè us ajudi, es perd la meitat de la batalla', explica Tan. 'Si els ajudeu a tenir èxit d'una manera que també tingueu èxit, és molt més fàcil. Si sempre enmarqueu les coses en aquests termes, és més probable que la gent vulgui treballar amb vosaltres '.
quina alçada té Adam Schefter
Un hàbit relacionat i molt poderós és desitjar felicitat a tots els que us trobeu, diu Tan. 'Mirant a qualsevol ésser humà:' Desitjo que aquesta persona sigui feliç. '' Pot ser que no vulgueu començar amb la persona que us talli el trànsit, afegeix, sinó amb la gent que ja us agrada, i després la gent a a qui et sents neutral. 'La raó és crear un hàbit mental perquè, quan vegis algú, el primer pensament sigui:' Vull que aquesta persona sigui feliç '. La gent que coneixeu ho recollirà inconscientment.
També us ajudarà a ser un millor cap. Tan recomana als empresaris que s’esforcin per convertir-se en el que Jim Collinsdins De bo a gran crida a 'líders de nivell 5' - el tipus que pot impulsar les seves empreses a la grandesa. 'L'especial dels líders de nivell 5 és que són personalment humils i ambiciosos al mateix temps', diu Tan. 'La seva ambició és per al bé major, no per a ells mateixos. Aquest tipus de líder és molt eficaç en una start-up on voleu inspirar a tothom. Per això, la millor habilitat que pot aprendre un líder de start-up és la compassió ».
