Els militars tenen una manera de reduir tot fins al seu fonament més eloqüent i bàsic. Ensenyen als nouvinguts a abraçar-se, el que anomenen 'la xucla'.
És aquell llindar on el teu cos es trenca i la teva ment s’apodera. Si teniu una mentalitat feble i esteu preparats per deixar de fumar, el vostre cos seguirà l’exemple. Si espereu 'la xuclar'. Aleshores li donem la benvinguda. L’abraceu. No hi cedireu, i vosaltres empenye't a través d’ella.
Aquí hi ha cinc passos per abraçar 'la xuclada'.
1. Treballa sobre tu mateix.
No feu cas del que fan tothom. Vull dir això. Tothom. Deixa de prestar atenció a la teva competència.
Deixa de llegir la seva premsa. Deixa de visitar els seus comptes de xarxes socials. Només compartiran les coses bones. No hi ha res que alimenti el foc a la panxa. Només llavors de foscor. Aquestes llavors es convertiran en dubte de si mateix. El dubte sobre si mateix sagnarà d’ansietat.
Centreu-vos en vosaltres. Centreu-vos en les coses bones que podeu fer i continueu amb elles. Si podeu concentrar-vos en vosaltres mateixos, engegareu la flama al vostre interior. Aquest foc encendrà la vostra confiança en vosaltres mateixos. La confiança en si mateix explotarà en un carisma i un poder impenetrables.
Quants anys té Malàisia a les dones de bàsquet
2. Retireu-lo.
A CrossFit hi ha entrenaments anomenats 'Chippers'. Els estimo i els odio. La majoria de CrossFitters us ho diran. És perquè us empenyen a 'xuclar' i us mantenen allà. Només s’ha d’escapçar.
Normalment durant una durada (que sembla) una eternitat. Els consells dels entrenadors? Seguiu movent-vos. Necessiteu eliminar-los.
Pas a pas. Petita victòria, per petita victòria, però segueix avançant. Xip away. Si us comprometeu a fer alguna cosa i feu passos cap a aquesta cosa, guanyareu.
bianca remolatxa tony beets filla
3. Establir una rutina.
Quan estigueu de genolls, podeu utilitzar la rutina per defecte. Et portarà bé durant el viatge. La rutina configurarà els rails. Mantenint-vos en moviment en la direcció correcta.
Si sabeu que cada nit aneu al llit a una hora determinada, inconscientment el vostre cos començarà a tancar-se a la mateixa hora cada nit. Si feu exercici diari a la mateixa hora, el vostre cos començarà a desitjar les endorfines cada dia a la mateixa hora. Si us endinseu en un flux de treball profund en les mateixes circumstàncies, cada dia, dia a dia, serà fàcil.
Establiu la vostra rutina. Així, si el terreny és relliscós i perdeu tracció, els rails es mantindran centrats i avançaran.
4. No rastreïs res.
Treballar amb vosaltres, eliminar-vos i crear una rutina ho són no el mateix que tenir èxit. Són els passos cap a l’èxit que no hauríeu de jutjar. Deixeu-vos resistir a fer un seguiment de tot.
Tots estem una mica obsessionats amb el seguiment de les coses. Els nostres passos. El nostre son. Fins i tot la meditació. Totes les maneres fantàstiques d’efectuar el canvi, però si voleu posar-vos durs com les ungles, només heu de fer-ho. Atureu el seguiment i feu-ho. Cada dia. No importa el què.
5. Si fas malbé. Atura. Després torna-hi.
Sense mirar enrere. No analitzeu massa. Només heu de prémer el botó de reinici i accedir-hi.
