La confiança no és amb la qual tothom neixi. La majoria de nosaltres hem de treballar-hi.
Una de les maneres més ràpides d’augmentar la vostra confiança és començar amb petits canvis i practicar-los cada dia. Aquestes tasques essencials són valuoses per a qualsevol persona de qualsevol edat, en qualsevol etapa de la vida professional o personal.
Aquí hi ha 10 maneres de convertir-se en una persona més segura, que us ajudaran a assolir els vostres objectius.
1. Feu un balanç
Escriviu o escriviu tot el que esteu bé. Assegureu-vos d’enumerar qualsevol element que se us pugui ocórrer, encara que no s’apliqui al vostre treball actual. Per exemple, podeu fer la millor sopa de pollastre coneguda per la humanitat. Anoti-ho.
Manteniu una casa neta? Poseu-lo a la llista. Ets genial memoritzant totes les cançons que escoltes a la ràdio? Sí, surt a la llista. Llegiu la llista. Mai doneu per descomptat les vostres habilitats. Estigueu orgullosos del que feu bé i no tingueu por de compartir aquestes coses amb els altres.
Feu la sopa i porteu-la a treballar.
2. Apreneu a acceptar elogis
qui és tosh o pare
Està bé rebre un elogi. Per molt gran o petit que sigui el compliment, digueu-ho gràcies.
No elimineu els elogis. Accepteu-lo, posseïu-lo i adoneu-vos que sou digne del compliment. Això és difícil, sobretot després d’anys sense acceptar. Amb la pràctica, adopteu un nou hàbit de reconèixer afortunadament i amb gràcia als vostres admiradors.
3. Llegiu. Llegiu. A continuació, aneu a llegir una mica més
Res no inspira als altres ni s’inculca confiança en si mateix que el coneixement. No ho heu de saber tot sobre tot, però tenir una àmplia base de consciència sobre el món que us envolta és un impuls per a la vostra autoestima.
Si no esteu segur de vosaltres mateixos en els debats polítics, analitzeu els darrers debats. No esteu segur de què és un primer descens? Llegiu el futbol. Llegiu sobre art, moda, entreteniment i Orient Mitjà. Cerqueu blocs, revistes i molt més. Coneix les últimes tendències musicals. Estudieu les darreres ressenyes de pel·lícules. El procés continu d’aprenentatge us convertirà en una persona més completa i amb més confiança.
4. Proveu coses noves
Com provar coses noves genera confiança? No ho fa. La decisió de provar allò nou i continuar amb això sí. Repteu-vos a provar alguna cosa nova almenys un cop al mes. Per als vostres creadors de confiança extrema, feu-ho un cop per setmana.
Proveu un restaurant nou. Inscriviu-vos a una classe d’art. Accepteu l’escriptura independent. Ser voluntari en un banc d’aliments local. Aquest és realment un exercici que canvia la vida. Fins i tot si un esforç concret no funciona, teníeu el coratge i la confiança per fer-ho.
5. Posa’t saludable
quants anys té lil rob
Viure un estil de vida saludable té un impacte etern en la vostra confiança. No es tracta de com es veu, tot i que sí, això ajuda la vostra autoestima. Es tracta de sentir-se bé, prendre les decisions correctes i tenir confiança en la seva vida.
Beu més aigua. Deixa de menjar menjar ferralla. Comença a caminar. Uniu-vos a un gimnàs. Reposeu el rebost i la nevera només amb les vostres fruites i verdures saludables preferides. No us heu de convertir en un gurú del fitness per beneficiar-vos dels efectes d’un estil de vida saludable que augmenten la confiança.
6. Envolta't de suport
Hi ha un xuclador de vida al vostre món? Saps, aquell amic negatiu o membre de la família que et fa caure només per estar al seu voltant?
Distancieu-vos d’aquesta persona. Envolta’t d’aquells que et fan sentir bé amb tu mateix. Sí, això és difícil. Serà el més difícil d’aconseguir en aquesta llista.
No coneixes gent que et faci sentir bé? Troba'ls. (Vegeu el número 4.) Per molta fe que tingueu en vosaltres mateixos, l’amic que no és realment el vostre amic destruirà aquesta confiança. Passa d’aquest capítol de la teva vida i fes-te un futur nou i segur.
7. Dansa
De debò, només balla, encara que no sàpigues com fer-ho. Apagueu la música i deixeu-la anar. Al vostre saló o al vostre dormitori, fins i tot al centre de la botiga de queviures.
Ho podeu prendre literalment o en sentit figurat. L’objectiu és ser tu mateix. Sempre. No tingueu por de deixar brillar la vostra personalitat. Confieu en qui sou i deixeu que el món que us envolta vegi aquesta persona.
8. Poseu un toc al vostre armari
Tens un armari ple de samarretes i texans? Tot el que teniu al vostre armari té el mateix color negre?
Sou de Kathie Lee Gifford 2016
Proveu un parell de peces de roba noves per combinar amb el que ja teniu. Per als que tinguin un pressupost, això només requereix alguns articles de bona qualitat.
Un abric esportiu nou, una part superior de colors vius que t’ha quedat bé, fins i tot una corbata o un collaret nou canviaran la teva manera de veure’t.
Si no esteu segur de què us sembla bé, demaneu a un amic o a un company de feina que us ajudi. No hi ha vergonya que la moda sigui enrere. Els canvis simples en la vostra aparença exterior no només us fan sentir millor amb vosaltres mateixos, sinó que també canvien la forma en què els altres us perceben.
9. Demanar treball addicional
Què?? Sí, sol·liciteu treballs addicionals. Això us desafiarà a fer el possible. Completar aquest treball us generarà la confiança en les vostres capacitats. Els vostres supervisors notaran la vostra iniciativa i la recompensaran.
Això també generarà el vostre coratge. Sovint, un treball addicional us exposa a persones de la vostra empresa amb les quals no heu treballat abans.
Recordeu, quan s’elogia, accepteu-ho amb gràcia.
10. Agrair els altres
A mesura que la vostra confiança creixi, ajudeu els altres a fer créixer la seva autoestima. Ajudar els altres a sentir-se genials tindrà el mateix efecte en vosaltres.
Si un company de feina participa en un gran projecte, digueu-li-ho i digueu-ho bé. Tens un amic que sempre faci coses amables per a tu? Gràcies a la persona.
La teva família sempre hi és? Digueu-los quant aprecieu el seu suport i torneu-lo.
Sigueu genuïns, sigueu honestos i la gent ho farà reconeix la teva sinceritat .
