Encapçalant la llista de 13 coses que la gent mentalment forta no fa --Està lamentat per ells mateixos. L’autocompassió us fa perdre la força mental més ràpidament que gairebé qualsevol altre mal hàbit mental.
Exagerar la vostra desgràcia i amplificar els vostres problemes us manté atrapats en un lloc fosc. I fins i tot quan no podeu solucionar un problema (com ara un problema de salut important o l’estat de l’economia), sempre podeu prendre mesures per gestionar les vostres emocions d’una manera sana.
Tanmateix, no tothom està interessat en abordar els problemes de manera frontal. En el seu lloc, prefereixen adoptar una actitud de «pobre jo».
I com que la misèria estima la companyia, les persones negatives sovint convencen els altres per assistir a les seves festes de llàstima. Però no és una bona idea presentar-se a una festa de llàstima.
quants anys té la reina de l'heura
Mostrar compassió enfront de la compassió personal
Prestar una orella compassiva a algú que lluita amb dificultats pot ser una de les coses més amables que pugui fer. De vegades, les persones només necessiten sentir-se escoltades i validades.
quina alçada té jeff probst
Però assistir a la festa de llàstima d’algú no és compassiu. Es tracta de permetre que aquella persona es quedi atrapada en la seva pròpia misèria. Pot ser perjudicial per a tots els implicats.
Fins i tot si no dius res, aparèixer envia un missatge equivocat. Oferir un públic captiu pot reforçar les creences malsanes d’algú sobre la seva mala sort o la seva incapacitat per crear canvis. I, sense voler-ho, podríeu formar part del problema en lloc de formar part de la solució.
Signes que algú vol que assistiu a la seva festa de llàstima
De vegades, és obvia una invitació a una festa de llàstima. Pot haver-hi aquell parent llunyà a qui ningú no vulgui visitar perquè l’única cosa que fa és queixar-se. O potser hi ha aquella persona a l’oficina que passa el seu temps remugant sobre la feina excessiva, en lloc de fer la feina.
Però, en altres ocasions, una invitació a una festa de llàstima pot ser menys evident. Aquí en teniu alguns exemples:
- Un amic truca regularment per dir-li que necessita ajuda. Però sempre que oferiu ajuda, teniu resistència. Insisteix que els seus problemes sempre són l’excepció de la regla i no hi ha res que millorarà la seva vida. Tot i això, continua insistint que l’hauríeu d’ajudar.
- Una companya sovint us acudeix per expressar la seva desaprovació amb l’empresa. Es nega a transmetre les seves preocupacions a un supervisor o a qualsevol persona que pugui actuar. Ella insisteix que també sou víctima dient coses com: 'Noteu com ens donen més dies de vacances com una manera de subornar-nos per continuar treballant en aquest horrible lloc?'
- El teu cosí sempre té una nova crisi de la setmana. Tot i així, crea la majoria dels seus propis problemes deixant la feina abans de trobar-ne un altre o gastant tots els seus diners en entrades per a concerts abans de pagar el lloguer. Diu que no pot entendre per què sempre li passen coses dolentes i mai res és culpa seva.
Com establir límits saludables
Les persones que tenen mentalitat de víctima normalment no volen escoltar coses com: 'Oh, les coses no són tan dolentes' o 'Les coses milloraran'. De fet, oferir una mica d’esperança pot fer que se sentin com si els patrocinessin.
És probable que els consells també es trobin amb resistència. Les persones que inverteixen a guanyar simpatia no volen escoltar com podrien millorar les seves situacions. En el seu lloc, et busquen per reforçar la seva indefensió i la seva situació és desesperant.
Així que, en lloc de comprometre’s passivament amb aquells que se senten desafortunats, preneu mesures. Establir límits emocionals i físics saludables. Podria ser el més amable i compassiu que podríeu fer.
quants anys té fergie?
Aquí teniu alguns exemples del que podríeu dir:
- “No crec que et sigui un molt bon amic escoltant tots els motius pels quals mai no aconseguiràs feina. Crec que podríeu aconseguir una feina si hi dediqueu més esforç i em temo que parlar-ne us ajudarà a crear més excuses per què no trobeu feina.
- 'És molt difícil per a mi escoltar totes les coses dolentes de la nostra feina cada dia. Intento mantenir-me positiu, fins i tot quan les coses són difícils. Així que hauré d’apartar-me de la conversa a partir d’ara quan les coses comencin a ser negatives ”.
- Sembla que cada dia demaneu la meva ajuda. Però quan t’ofereixo consell, insisteixes que les meves estratègies no funcionaran. No crec que sigui un ús productiu del nostre temps per continuar parlant d’aquestes coses ”.
Cal coratge per establir aquests límits de vegades. Però podria ser el millor que podríeu fer per vosaltres mateixos i pels que us envolten.
