Dirigeixes la teva vida laboral amb una llista de tasques? Sembla que molts ho fem, segons el gran nombre d’aplicacions pendents disponibles per a tots els dispositius, des dels rellotges intel·ligents fins als ordinadors de sobretaula. Les llistes de tasques tenen el seu lloc: sense cap, mai no faria un seguiment de tasques com el pagament de factures i l’organització de reunions, el tipus de coses que cauen fàcilment a les escletxes quan us centreu en els elements bàsics de la vostra feina. Però si us voleu sentir motivats, deixeu de banda aquesta llista de tasques i feu una llista del que ja heu aconseguit.
Aquest consell prové de l'autor i entrenador executiu més venut Wendy Capland . Fa un temps, vaig escriure una columna d'una entrevista amb Capland i, com a seguiment, vam decidir que m'entrenaria i que escriuria sobre això. Aquestes sessions d’entrenador vénen amb deures i una tasca recent consistia a fer una llista de totes les coses que ja havia fet? avançar cap als meus objectius més ambiciosos. Era una cosa que no havia fet mai abans, i era una revelació.
Si mai no heu fet una llista ja feta, heus aquí per què n'heu de fer una ara mateix:
1. Us mostra el progrés que heu fet.
Penseu on éreu ara fa un any o fa cinc anys. El més probable és que, si hi penses enrere, veuràs que ja has avançat molt cap a la consecució de les teves ambicions professionals. Tots solem quedar atrapats en les nostres activitats i objectius del dia a dia. Tendim a centrar-nos en el futur, en lloc del passat. I per a molts de nosaltres, un èxit sembla impressionant fins al moment en què l’aconseguim, després del qual sembla que no és un gran problema.
Agrupeu aquestes tendències i és probable que no noteu fins on heu arribat. 'Una de les raons per les quals realitzem un seguiment del progrés és que, la majoria de vegades, hem avançat enormement i som els únics que no ho sabem', explica Capland.
Vince Wilfork alçada i pes
2. T’ajuda a centrar-te en el positiu i no en el negatiu.
El cervell humà està dissenyat per prendre nota de la informació negativa molt més que la informació positiva. Per als nostres avantpassats prehistòrics, envoltats d’amenaces de totes les descripcions, aquesta orientació era literalment un mecanisme de supervivència. En el món actual, sovint distorsiona les nostres percepcions de manera que veiem les nostres vides i les nostres carreres més terribles del que realment són.
Escriure les coses bones que heu aconseguit us obliga a prestar atenció al positiu, almenys durant una estona. Això és bo.
3. Us mostra on els seus esforços estan donant els seus fruits i on no ho són.
Hi ha un gran projecte que espero vendre. Al meu entendre, el motiu pel qual encara no s’ha venut és que he estat massa ocupat amb els projectes actuals per presentar-los als possibles compradors. En mirar la llista que ja havia acabat, em va demostrar que m’equivocava: ja havia enviat el meu llançament a nou compradors potencials, tots els quals van dir que no o que no van respondre als seguiments repetits. No renuncio a aquest projecte, sinó veure quantes vegades ho havia intentat i no he pogut vendre, em diu que o bé he de fer alguns canvis en la manera de llançar o bé llançar una xarxa més àmplia. O potser tots dos.
4. Us mostra on no esteu a punt d’aconseguir els vostres objectius.
Ho garanteixo: si feu una llista ja feta, us sorprendrà gratament de veure quant heu avançat en alguns dels vostres objectius. Però també n’hi pot haver alguns en què no hagueu pres cap mesura. Si això passa, pregunteu-vos per què no. És perquè es tracta d’objectius “estirats” que són massa aterridors per aconseguir-los? O són objectius que no esteu completament compromesos a assolir?
'Podeu veure on us treieu del joc i on això s'ha convertit en un patró', diu Capland. 'Per les coses que no heu fet, pregunteu-vos:' Encara crec que són importants? I si és així, què estic disposat a fer-hi? '
5. Et dóna impuls.
Capland em va donar aquesta tasca un dia en què em sentia especialment desconegut. Ha funcionat. Fer-me adonar del que ja havia aconseguit em va donar l’impuls de confiança que necessitava per seguir treballant cap als meus objectius.
biografia de Fox News Juliet Huddy
Fer una llista ja feta pot fer el mateix per a vosaltres. Si us sentiu desconcertats pels plans que heu fet o pels objectius que voleu assolir l’any vinent, preneu-vos uns minuts per mirar enrere i escriure totes les coses que ja heu fet per avançar. Aquests objectius descoratjadors poden no semblar tan impossibles al cap i a la fi.
