Com la majoria d’emprenedors, molts dels meus clients han establert alguns objectius elevats aquest any. Normalment, hem de canviar o afegir determinats comportaments per assolir els nostres objectius. Quan nosaltres afegir noves accions a la nostra rutina , hem d’acostumar-los a realitzar-los.
Quan els empresaris es demanen massa de si mateixos deixant de formar un pla realista –i les pràctiques per donar-hi suport–, és poc probable que tingui èxit. Veig aquest problema massa sovint. Com a empresari, vau néixer per pensar en gran, però potser no sabeu quan (ni com) desactivar-lo i pensar en dosis més petites.
Assolir amb èxit els vostres objectius és el resultat directe dels vostres hàbits.
Si habitualment excedeix de reserva el dia, per exemple, no tindreu temps per avançar en els vostres objectius. És possible que hàgiu de canviar l’hàbit de pensar que podeu endur-vos més del vostre dia del que permeten les 24 hores. La reserva excessiva també pot ser un senyal que teniu dificultats per dir que no, i és possible que hàgiu d’acostumar-vos a aplicar límits més ferms.
BJ Fogg és un psicòleg experimental que va fundar el Behavior Design Lab de la Universitat de Stanford. Psychology Today l’ha citat dient que els petits (micro) hàbits l’ajuden a reduir les conductes més grans a conductes realment petites. A continuació, els seqüencieu a la vostra vida on es puguin acomodar fàcilment. 'Aquests micro hàbits es basen menys en la força de voluntat i la motivació i més en redissenyar la vostra vida a poc a poc, de manera que amb el pas del temps, aquests petits canvis generen resultats dramàtics', va dir.
quants anys té Sade baderinwa
Els vostres hàbits diaris admeten els resultats que desitgeu en el futur?
Una vegada vaig tenir un client que desitjava afegir trucades fredes a les seves activitats de màrqueting. Mai no havia fet una trucada freda a la seva vida, però volia començar amb un compromís de 10 trucades al dia. Setmana rere setmana entrava a les nostres sessions sense haver fet cap trucada. Per fi, va acceptar que el seu objectiu era excessivament ambiciós i es va reduir a dues trucades cada dos dies entre setmana. A la sessió següent, va poder presentar-se amb un registre d’èxit complet. Un cop ho va tenir va desenvolupar l’hàbit d’agafar el telèfon, es va convertir en una segona naturalesa i va poder assolir el seu objectiu objectiu fins que va poder externalitzar la tasca.
Els empresaris neixen per pensar en gran, però en aquest sentit, pensar en gran pot impedir el progrés. Sens dubte, un enfocament excessivament agressiu per a la majoria d’objectius us afectarà.
La manera d’aconseguir els vostres grans somnis és començar poc.
Penseu en el que es necessita per desenvolupar els músculs del cos, per exemple. Ningú comença aixecant pesos set dies a la setmana; comencen amb pesos lleugers i van augmentant el temps amb el múscul.
Tom Skilling és gai?
Per crear un micro hàbit, es divideix un objectiu ambiciós en petites accions sostenibles durant un període de temps més llarg i prenen l’hàbit de realitzar-les. En lloc d’orientar directament el vostre gran objectiu, voleu crear micro hàbits que afavoreixin la realització del vostre objectiu. Aquests hàbits són tan petits que molts d’ells es poden fer en pocs minuts.
Pot semblar fàcil i ho és - aquest és el propòsit complet. Quant de temps fa que us prometeu que prendreu mesures serioses en un objectiu concret? Si haguéssiu començat a formar els micro hàbits per donar suport als vostres esforços, és possible que ja hàgiu assolit el vostre objectiu. Quan creïs els teus objectius, recorda, pensa en petit per fer-te gran.
