La pandèmia ha canviat com treballem , on vivim i com ens socialitzem. Però no tots els canvis produïts pel virus són externs. Probablement també us ha canviat la personalitat, diuen els psicòlegs.
Aquests canvis són tan únics com les nostres experiències pandèmiques individuals, de manera que no és que tothom s’hagi tornat més ni més menys social o conscient gràcies a un any de tancament. En lloc d'això, els experts suggereixen que la pandèmia ha estat un agent d'alguna cosa coneguda com l'efecte Miquel Àngel.
L’efecte Miquel Àngel i la pandèmia
La teoria diu que, com el gran escultor renaixentista que va treure un bloc de marbre per revelar David a sota, els esdeveniments estressants de la vida esquiven les postures, els autoenganys i les còmodes ficcions que poden acumular-se al voltant del nostre veritable caràcter i desitjos. Esdeveniments com la pandèmia ens obliguen a enfrontar-nos al que realment som, i això sovint fa canviar les nostres personalitats i els nostres objectius.
Valor net de Kelly Lebrock 2014
No és d’estranyar que els mitjans de comunicació estiguin plens d’informacions sobre persones que canvien de feina o de carrera, es desarraigin i, en general, es tornin a imaginar les seves vides. La psicologia és prou clara que, tot i que, amb sort, el virus retrocedirà, mai no tornarem completament a la normalitat d’abans.
El que significa, escriu el científic conductista de Harvard Arthur C. Brooks seva Atlàntic columna , que tots hem de 'començar a preparar-nos per a un nou i millor normal del que donàvem per fet fins fa un any'. Com ho fas? Brooks suggereix útilment un exercici de tres passos per aclarir a quines parts de la vostra vella vida voleu tornar i quins canvis de pandèmia voleu portar al futur.
1. Com ompliré aquest 2X2?
Feu una matriu de dos en dos i escriviu 'm'agrada' i 'no m'agrada' a la part superior i 'pandèmia' i 'pre-pandèmia' al costat. A continuació, empleneu-lo. Reflexionar sobre el que funcionava i no funcionava tant per a vosaltres abans com durant la pandèmia és el primer pas essencial per pensar com voleu que sembli el vostre 'nou normal'.
'Comprometeu-vos a completar l'honestedat, especialment en el que no us trobeu a faltar en temps pre-pandèmics', indica Brooks. 'Sigueu específics sobre qualsevol de les vostres interaccions diàries que fossin tòxiques, les relacions improductives i els patrons de vida que us fessin descontent. No us conformeu amb les coses fàcils, com ara quedar-vos atrapats al trànsit. Aprofundeix, com els amics amb els quals sempre anaves a prendre begudes, que eren incessantment negres i negres.
La dona de Chris Tomlin, Lauren Bricken
2. Què he de deixar enrere?
Ara hauríeu de tenir una llista bastant completa dels vostres 'M'agrada' i 'No m'agrada' dels temps anteriors i de la vida durant el bloqueig. Ara heu d’esbrinar què fer-ne. Segons Brooks, el següent pas és preguntar-vos quins aspectes de la vostra vida pre-pandèmica deixareu enrere.
Algunes de les coses que no us agradaven abans de la pandèmia podrien ser immutables, com ara haver de desplaçar-vos a l'hivern a Siracusa. Comenceu una llista d’aquestes coses i penseu bé si podríeu tenir més agència de la que pensàveu. Tot i que no és possible per a tothom, per a alguns podria tenir sentit començar a buscar una nova feina en algun lloc que vulgueu prefereixo viure - potser fins i tot traslladar-se a la seva ciutat natal , si t'encanta, en lloc del lloc on et trobaves abans dels tancaments ', escriu Brooks. (La ciència suggereix que moure's tindrà un impacte més gran en la vostra felicitat del que probablement creieu que tindrà).
Penseu-ho també si heu de deixar enrere qualsevol relació. És probable que deixeu que algunes connexions caiguin pel costat aquest darrer any, de debò voleu recuperar-les totes?
quant guanya Robin Meade
3. Què he de conservar?
'Aquest exercici no ha de ser tot negatiu', recorda Brooks als lectors. Penseu també en les coses que us agraden de la vostra vida pandèmica i que trobareu a faltar quan s’aturin. Penseu en com podeu treballar-los a la vostra vida després que les xifres de casos caiguin definitivament.
Potser vas començar a prendre un passeig diari , va reduir els viatges o va agafar una afició i es va trobar molt més feliç per això. No cal que acabin aquests nous hàbits quan es produeixi la pandèmia.
Gairebé tothom està emocionat de sortir d’aquest llarg i horrible any de malalties i trastorns. Però no tingueu pressa per tornar a la normalitat que no apreneu tot el que pugueu sobre vosaltres mateixos a partir de la dura experiència que tots hem viscut. Només cal respondre a algunes preguntes senzilles però profundes.
