Com s’aconsegueix una de les persones amb més èxit del món després d’un dia ocupat?
Alguns no ... només treballen tota la nit i dormen el mínim de son possible .
Però d’altres han establert rituals específics per anar a dormir.
Enganxant-se a una rutina reconfortant a l’hora d’anar a dormir pot ajudar la gent a dormir millor, segons la National Sleep Foundation .
Aquí teniu les rutines nocturnes d’onze persones amb èxit, inclosos Oprah Winfrey, Jeff Bezos i Mark Zuckerberg:
El fundador de Virgin, Richard Branson, sopa amb la família i els amics
JP Kim / Stringer / Getty Images Abans de girar cap a les onze de la nit, Branson acaba amb la família i els amics després de sopar, Business Insider reportat . Ho va escriure 'les històries es comparteixen i les idees neixen' durant aquestes converses.
El director general de Facebook, Mark Zuckerberg, posa els seus fills a dins
Esteve Felix / AP Cada nit, el conseller delegat de Facebook posa a la seva filla Max amb una pregària jueva tradicional, el 'Mi Shebeirach'. El Huffington Post reportat . És probable que la tradició continuï, ja que Zuckerberg i la seva dona Priscilla van donar la benvinguda recentment a una altra filla, August.
L'estrella de 'Shark Tank', Daymond John, anota els seus objectius
Getty / Paul Morigi D'acord amb Business Insider és Feloni ric , el jutge de 'Shark Tank' crea una llista detallada dels seus objectius, incloent descripcions i terminis per a cadascun.
La COO de Facebook, Sheryl Sandberg, gaudeix d'una 'mala televisió'
Allison Shelley / Getty Images El COO de Facebook de vegades es desconnecta agafant alguns episodis de 'mala televisió' abans d'apagar el telèfon i anar al llit, segons la seva publicació a Quora .
quants fills té Ludacris
El fundador de Microsoft, Bill Gates, renta els plats ...
Kevork Djansezian / Stringer / Getty Images L’home més ric del món té una rutina d’hora d’anar a dormir molt específica.
Després de sopar, sempre renta els plats, fins i tot si hi ha gent voluntària. Gates va dir als usuaris de Reddit que li agrada la manera de rentar els plats.
Aleshores, CNBC va informar que al fundador de Microsoft li agrada llegir durant una hora, per ajudar-se a adormir-se .
... I també ho fa el CEO d’Amazon, Jeff Bezos
Mike Fresh / REUTERS El CEO d'Amazon comparteix un hàbit amb Gates -; també li agrada rentar els plats.
'Estic força convençut que és el més sexy que faig'. va dir una vegada Business Insider Redactor en cap Henry Blodget .
El conseller delegat d’Intuit, Brad Smith, fa un programa amb la seva família
Brad Smith
El CEO d'Intuit acaba el dia sopant amb la seva família i veient un programa de televisió abans d'anar a dormir, Business Insider reportat .
La primera filla Ivanka Trump revisa el seu correu electrònic
Ivanka Trump.Pool / Getty Images Trump va escriure al seu llibre ' Dones que treballen 'que a vegades li agrada relaxar-se amb el vi, la pasta i les' mestresses de casa reals '. Però, més sovint, la primera filla passa la major part del temps responent correus electrònics, segons MyMorningRoutine.com .
El CEO de Google, Sundar Pichai, passa temps amb la seva família
Stephen Lam / Getty Images El conseller delegat de Google ha posat èmfasi en assolir una conciliació laboral i familiar en el passat. El 2015, Pichai va prometre que tornaria a casa totes les nits a temps per dormir ell mateix als seus fills, Buzzfeed reportat .
La fundadora de Thrive Global, Arianna Huffington, es prepara per passar una nit de son de qualitat
D Dipasupil / Getty Images Des que va fundar Thrive Global, Huffington s’ha convertit en un dels principals defensors d’una bona higiene i benestar del son en general.
Segons el llibre de Huffington ' La revolució del son , 'El seu ritual a l'hora d'anar a dormir inclou' 'escortar' els seus dispositius electrònics de la seva habitació, 'un bany calent i una tassa relaxant de te de camamilla o d'espígol. Huffington finalitza la nit escrivint una llista de les coses que li agraeix.
que és la dona de Bob Seger
El magnat mediàtic Oprah Winfrey medita
Pares Griffin / Getty Images Cada nit, Winfrey triga una mica a meditar abans d’anar a dormir, d'acord amb CNBC . El Huffington Post va informar que és partidària de Meditació transcendental , una pràctica afavorida pels executius i Wall Streeters.
Aquesta publicació va aparèixer originalment el Business Insider.
