Tim Cook s’aixeca a les 3.45 hores, el conseller delegat de Pepsi, Indra Nooyi, s’aixeca a les quatre de la matinada, el conseller delegat de Disney, Bob Iger, és un tipus de 4.30.
Jack Dorsey dorm fins a les 5.30. També ho fa el meu amic Richard Branson.
Poques vegades els mussols nocturns reben bona premsa.
Perquè vaja: les persones amb èxit es desperten aviat.
Bé, almenys alguns ho fan.
Com diu Adam Grant: 'Les persones amb més èxit del món no estan preocupades per l'hora que desperten els altres. Es desperten i treballen en l’horari que els funciona.
quina alçada fa Josh Temple
La ciència està d’acord. Tot i que es pot pensar que convertir-se en un ocell primerenc és una simple qüestió de força de voluntat i persistència, espectacles de recerca que si ets un lleuger o un mussol nocturn és predominantment biològic. Gairebé la meitat del cronotip (el rellotge intern del cos) s’hereta.
Pren el ritme circadià, el procés que regula el cicle son-vigília. De mitjana, els nostres rellotges biològics funcionen en un cicle de 24,2 hores. (En lloc de tenir un 'dia de traspàs' periòdic per restablir-nos, tendim a ajustar-nos una mica cada dia per tenir en compte la diferència de .2 hores.)
Però algunes persones tenen rellotges interns que funcionen més de 24,2 hores, cosa que significa que, amb el pas del temps, s’adormen més tard i s’aixequen més tard.
En resum, no van decidir ser mussols nocturns. Ells són nocturnes. És com es construeixen.
I està bé.
Tot i que els estudis demostren que la gent del matí acostuma a ser més persistent i autodirigit , i solen ser-ho millors planificadors ... els mussols nocturns solen tenir un millor rendiment en proves que mesuren memòria, velocitat de processament i capacitat cognitiva . Solen ser-ho més creatiu .
I, curiosament, solen ser-ho una mica més econòmic .
Per tant, si voleu fixar-vos objectius més elevats, heu d’intentar convertir-vos en matí? O si voleu estar més oberts a noves experiències, heu d’intentar convertir-vos en un mussol nocturn?
No. Hauríeu de ser qui sou i deixar d’intentar ser quelcom que no sou. La correlació no és causalitat. Les persones amb èxit que són matiners no necessàriament tenen èxit com a resultat de despertar-se aviat; tenen èxit perquè han fet coincidir els seus rellotges corporals amb els seus horaris.
Sir Richard es lleva 'd'hora' perquè funciona per ell . El cofundador de Reddit, Alexis Ohanian, es lleva 'tard' perquè li funciona.
Quan comences a treballar no importa. L’important és fer-ho entre les hores que passen i comença a treballar.
L’èxit és tot allò que aconsegueixis.
No és el moment del dia que ho aconsegueixes.
