I si us digués que centrar-vos en una sola paraula us podria fer més feliç, eficaç, saludable i amb més èxit el 2016? La faríeu servir, oi? Quina és la paraula màgica? Depèn de vosaltres esbrinar-ho.
Aquest consell ve de Dan Britton, Jimmy Page i Jon Gordon, coautors de Una paraula que us canviarà la vida . Al llibre, els tres autors, que han utilitzat aquesta tècnica durant anys, presenten un procés pas a pas per descobrir i després utilitzar una sola paraula per proporcionar un any d’inspiració i motivació.
Expliquen que la immensa majoria de les resolucions de Cap d'Any fracassen, perquè les utilitzem per intentar canviar els nostres hàbits en lloc del nostre cor i de nosaltres mateixos. 'La veritat és que la gent no recorda paràgrafs ni tan sols frases', escriuen. Una sola paraula, en canvi, és enganxosa. 'Mai no hem oblidat la nostra paraula!'
A continuació s’explica com trobar el vostre.
1. Comenceu desconnectant de la vostra ocupada vida.
Allunyeu-vos de l'ordinador i del televisor, apagueu el telèfon intel·ligent i doneu-vos temps per meditar o reflexionar profundament sobre l'any que ve. Això pot significar anar a passejar, passar una estona a la natura, retirar-se al seu santuari privat, sigui on sigui, i / o escriure en un diari. Tots poden ser enfocaments eficaços per trobar la vostra paraula i diferents formes d’escoltar el treball de diferents persones. L’important és tancar la resta del món per una estona i trobar la manera d’escoltar el vostre jo més profund.
2. Feu-vos tres preguntes importants.
Aquests són: 'Què necessito?' (Tingueu en compte que aquesta pregunta no tracta del que voleu, sinó del que necessiteu): 'Què hi ha del meu camí?' i 'Què cal anar?'
Vaig decidir provar aquest procés jo mateix i vaig trobar aquestes preguntes molt poderoses, sobretot quan realment intentava centrar-me en les meves necessitats més que en els meus desitjos. Quan em vaig preguntar què volia, tot tipus d’objectius ambiciosos em van omplir la ment, però quan penso en allò que realment necessito i que encara no tinc, la resposta va ser només de les relacions. El meu marit i jo es va traslladar a tot el país fa un any, i mentre tenim aquí molts amics, tant vells com nous, trobo a faltar la nostra família i la comunitat d’escriptors de la qual vaig formar part a la costa est.
Quan vaig pensar en el que m’interessava, vaig pensar en l’intens horari laboral que em manté massa temps al meu despatx, però també en la meva tendència a ser solitària i tímida. Quan em vaig preguntar què calia anar, la resposta va ser aquesta sensació d’aïllament i solitud, així com la por a ser rebutjat o acomiadat que de vegades m’impedeix arribar, tant a nivell personal com professional.
Què necessiteu, què us impedeix obtenir allò que necessiteu (encara que només sigui en la vostra ment) i què haureu d’anar a la vostra pròpia vida?
3. Obre el cor.
Penseu en aquestes preguntes i la vostra paraula hauria d’arribar-vos Els autors, com a part de la seva fe, plantegen una altra pregunta: 'Què cal fer en mi i a través de mi?' Fins i tot si no sou religiosos, és una molt bona pregunta que heu de fer perquè esteu convidant la vostra paraula a trobar-vos, en lloc de fer-ho al revés. Feu aquestes tres o quatre preguntes i escolteu-les de debò, i una paraula, o possiblement un parell de paraules, hauria de sortir a la superfície.
4. Deixeu que la vostra paraula us inspiri i us transformi per a l'any vinent.
Això significa posar la vostra paraula de manera destacada a la vostra vida diària per tal que se us recordi amb freqüència. Això pot significar utilitzar-lo com a estalvi de pantalla, penjar-lo a la paret, utilitzar-lo com a pantalla de bloqueig del telèfon intel·ligent o posar-lo a la signatura del correu electrònic.
Definitivament, significa dir a la gent quina és la seva paraula, sobretot a les persones més properes que us poden ajudar i mantenir-vos fidels als vostres objectius. Compartir-ho amb aquells que treballen amb vosaltres (i animar-los a trobar les seves pròpies paraules) us pot ajudar a ser més eficaços el proper any. Fins i tot podríeu plantejar-vos trobar una paraula per al vostre equip de treball o empresa, que pot fer que tots aneu en la mateixa direcció per a l’any vinent.
Com més gent expliqueu sobre la vostra paraula, més persones us poden ajudar a assolir-la i mantenir-la al centre. Amb això en ment, aquí teniu la meva paraula per al 2016: Connecteu . Altres paraules que han funcionat per als autors i les persones que coneixen inclouen balanç , Propòsit, anar, estimar, oportunitat, preguntar, i Agraït.
Ara és el teu torn. Quina paraula us inspirarà per a l'any vinent?
el valor net de Doug i Jackie Christie
