És típic créixer sentint els beneficis per a la salut d’una bona nit de son, i la majoria gaudeix de la sensació d’estar ben descansats. Hi ha una bona raó per la qual dormir es considera un dels millors plaers senzills de la vida. Malauradament, el son també és una de les primeres coses que s’ha de sacrificar quan s’acaben els terminis, s’estén l’estrès i sembla que hi ha més feina que temps. Renunciar al descans sovint sembla una opció necessària quan els vostres somnis o la vostra carrera professional estan a punt. Tanmateix, les proves científiques demostren que el fet de saltar-se el son és en realitat la decisió més contraproduent que es pot prendre.
El membre de YPO, Phillip Krim, és conseller delegat de Casper, una empresa que té com a objectiu crear unes condicions de son òptimes per a la seva clientela i canviar la manera de comprar matalassos i productes relacionats amb el son. En els seus anteriors papers amb The Merrick Group i VocalizeMobile, Krim va aprendre la importància d’una bona nit de descans per avançar en les seves pròpies capacitats de lideratge, convertint-lo en un dels seus millors clients.
Patrimoni net de Jerry o Connell
Aquí, Krim comparteix els avantatges professionals de prioritzar una nit tranquil·la i la ciència que dóna suport a les seves afirmacions:
1. Seràs més feliç mentre treballis.
Psicòlegs de Suècia van enquestar uns 5.000 adults ocupats sobre els seus hàbits de son i les seves actituds laborals. Krim es pren seriosament les seves conclusions: Una sola nit de son afecta directament el dia i fins i tot la setmana. Conèixer conscientment els vostres hàbits de son us permet avaluar realment la vostra felicitat tant a l’interior com a fora de l’oficina. Si no esteu satisfet constantment a la feina, proveu de descansar abans d’anar a la recerca d’un nou lloc de treball.
2. Es mantindrà més fresc sota pressió.
Alguna vegada us heu adonat que el vostre propi fusible sembla més curt quan esteu cansats? La vostra família i els vostres companys de feina probablement poden confirmar-ho . 'Una ment ben descansada sempre està més a gust. Una bona nit de son t’ajuda a fer front a totes les pilotes de la vida '. suggereix. La vitamina Zzz pot ser el millor tipus de 'pastilla freda'.
3. Seràs més popular.
Krim també fa referència a un estudi del 2016 de professors d’escoles de negocis nord-americans i pakistanesos, on es considerava que aquells que donaven prioritat al son eren més atractius i agradables. 'Resulta que els líders ben dormits són percebuts com a més carismàtics'. Realment no hauria de ser cap sorpresa, ja que la falta de son tendeix a fer gairebé tothom malhumorat ... i és difícil ser malhumorat i encantador al mateix temps.
4. De fet, processareu millor la informació 'dormint-hi'.
Krim explica, 'El son solidifica la informació en records a llarg termini; assegureu-vos de descansar abans de les presentacions per entrar amb confiança'. Tot i que pot ser temptador deixar que els vostres nervis us convencin d’estampar tota la nit, deixeu les coses de banda per la nit i deixeu que el vostre inconscient faci la seva feina.
5. Veureu que el descans de qualitat = rendiment de qualitat.
Diversos estudis recolzen l'argument que el son d'alta qualitat ajuda a crear un rendiment laboral positiu. El 2016, un metaanàlisi, un 'estudi d'estudis' sobre investigació del treball i el son, va examinar la investigació que va començar a partir dels anys setanta i fins als nostres dies. Les conclusions van ser coherents. 'La negativitat és sovint contagiosa. Una bona nit de son afavoreix un entorn positiu per a vosaltres i els que us envolten '. assenyala.
6. Serà menys propens als accidents.
Krim fa referència a una enquesta de 2010 de més de 4.000 empleats de quatre corporacions nord-americanes, que relacionava l’insomni i la insuficiència de son amb la disminució de la productivitat, el rendiment i la seguretat en el lloc de treball. Explica: 'Promoure una bona nit de son a tota l'empresa no només estalviarà diners, sinó que també augmentarà la productivitat i la felicitat dels empleats'.
7. Seràs més intel·ligent.
'El son millora la nostra capacitat per resoldre problemes i recuperar informació. En descansar una bona nit, tindràs un millor rendiment al dia següent '. insisteix Krim. Si aquest és el cas, una de les claus per treballar de manera intel·ligent en lloc de dur és saber quan és el moment de tocar i anar al llit.
natalie morales avui mostra el salari
Cada setmana, Kevin explora històries exclusives al seu interior , la primera organització peer-to-peer mundial per a executius en cap, elegible als 45 anys o menys.
