Sabíeu que un sorprenent 92% de les persones que es van fixar els objectius de Cap d’Any mai no els van assolir? Això és segons la investigació de Universitat de Scranton .
Ho he fet moltes vegades i, si sou com jo (un empresari impulsat i de tipus A), que no assoliu els objectius us pot deixar enrere i deixar-vos desanimats i frustrats. (Fins i tot ho vaig sentir mentre escrivia aquesta frase).
Això és el següent: si voleu trencar el cicle, feu el que fan l’altre 8 per cent dels definidors d’objectius, els que tenen èxit, de manera consistent i excepcional.
Establir objectius específics i desafiants (però no massa difícils).
Investigació d'Edwin Locke i Gary Latham va comprovar que quan la gent seguia aquests dos principis: establir objectius específics i desafiants, això comportava un rendiment superior el 90% del temps.
Bàsicament, com més específics i desafiants siguin els vostres objectius, major serà la vostra motivació per assolir-los. Això explica per què poques vegades es compleixen objectius fàcils o vagues.
Heus aquí un exemple: si el vostre objectiu d’aquí a final d’any és, per exemple, perdre 20 quilos, pot ser un repte, però no és prou específic.
Elimineu la indefinició i feu-la més realitzable afirmant-ho d’aquesta manera: durant el mes d’agost, baixaré de cinc quilos tallant el sucre refinat, els pans i tot el menjar ràpid. També caminaré ràpidament durant vint minuts cada dia.
Quan teniu tanta claredat al voltant del vostre objectiu, les vostres possibilitats de colpejar la marca augmenten dràsticament.
D’altra banda, tampoc no es compleixen els objectius massa difícils d’aconseguir. Tot i que és important desafiar-se a si mateix, ningú compleix un objectiu quan es veu desbordat davant d’una muntanya que no pot pujar.
valor net d'andrew zimmern 2015
Si us trobeu amb aquest escenari, descomposeu el vostre BHAG (Big Hairy Audacious Goal) en mossegades més petites que realment podeu mastegar. Utilitzeu el mateix procés per definir marques específiques i desafiadores a assolir quan traqueu els objectius més petits que us conduiran a la vostra destinació final.
Preguntes que us heu de fer: fins a quin punt és difícil per a mi aquest objectiu? Em fa il·lusió assolir aquest objectiu? És massa fàcil? Si és així, puc fer-ho més difícil sense que m’aclaparés? És massa complex? Si és així, com puc dividir-lo en parts més petites per no deixar-me desbordar?
Sigues apassionat pels teus objectius i compromès fins al final.
En poques paraules, el 8 per cent dels que assoleixen objectius ho volen i ho fan malament. Per tant, pregunteu-vos: quin és el meu nivell de compromís? Esteu totalment esgotat per assolir el vostre objectiu? Quan apareguin obstacles al llarg del camí, tiraràs la tovallola?
El 8% té una brúixola interna que els manté tancats fins arribar al cim de la muntanya. És un sistema de creences de “fer el que calgui” que estigui intrínsecament motivat.
Preneu-vos un moment ràpid i registreu-vos amb vosaltres mateixos. Si en el nucli del teu ésser realment no tens ganes ni passió per perseguir l’objectiu, no importa l’especificitat, el desafiament o la sensualitat que pugui semblar el teu objectiu; no ho aconseguiràs.
Preguntes que us heu de fer: fins a quin punt ho vull? Qui em fa responsable fins al final? El meu cor hi és realment des del principi? Com serà la vida un cop completi l'objectiu? Al final, valdrà la pena?
quants anys té Barry Weiss
Utilitzeu un cicle de retroalimentació per fer un seguiment del progrés.
Ets humà: segur que tornaràs a vells hàbits, posposaràs o perdràs la motivació. Per contrarestar aquestes coses, les vostres possibilitats d’assolir un objectiu específic augmenten molt si obteniu comentaris freqüents que us mantindran al corrent i us ajudaran a ajustar-vos en conseqüència.
Per això, la professió d’entrenador està en auge. Les persones que estan seriosament complertes per assolir els seus objectius es beneficien enormement del sistema de retroalimentació i rendició de comptes que es proporciona en un procés d’entrenament.
Nota lateral: els directius que són entrenadors solen tenir avantatges amb els empleats respecte als directius que no entrenen. Aconsegueixen notes altes proporcionant comentaris consistents a través de reunions un a un que motiven els empleats a assolir els objectius.
Alineeu tots els vostres objectius.
El 8% alinea els seus objectius a curt i llarg termini cap a la conquesta del cim de la muntanya. Això condueix a vides més feliços, diu Jonathan Haidt La hipòtesi de la felicitat: trobar la veritat moderna en la saviesa antiga :
'Els psicòlegs Ken Sheldon i Tim Kasser han trobat que les persones mentalment sanes i felices tenen un major grau de' coherència vertical 'entre els seus objectius, és a dir, objectius de nivell superior (a llarg termini) i de nivell inferior (immediat) ) els objectius encaixen bé, de manera que perseguir els propis objectius a curt termini fa avançar la cerca d’objectius a llarg termini ”.
Recolzeu-vos en assessors de confiança.
La recerca d’orientacions i consells d’experts té un gran impacte en l’assoliment dels vostres objectius. Per això, les persones d’èxit no són guardabosques solitaris. S’envolten de mentors i assessors que els donaran suport en el seu viatge.
Penseu en tres o quatre persones que podeu contractar que siguin més endavant. Feu que sigui un hàbit mensual de compartir els vostres objectius en el context d’una reunió de cervells en què pugueu obtenir saviesa, visió i consells per orientar-vos cap als vostres objectius.
el patrimoni net de brenda lorraine gee
Eviteu la multitarea.
Les persones amb més èxit són molt pacients i viuen amb el lema 'pas a pas'. També eviten fer malabars amb moltes coses. Creieu que la multitarea segueix sent una bona estratègia d’èxit? La investigació diu que és un mite i pot ser perjudicial per al nostre cervell. Acabeu dividint el vostre enfocament en moltes tasques, perdent el focus, baixant la qualitat del vostre treball i trigant més a assolir els vostres objectius.
El 8 per cent és prou intel·ligent per treballar en diversos trossos més petits per aconseguir un gran objectiu. Però ho fan tombant-ne un i passant al següent.
A mesura que es divideix l'objectiu en trossos més petits, cadascun d'aquests trossos ha de tenir els seus propis terminis. Amy Morin a Forbes anomena aquests 'terminis':
'Fins i tot si el vostre objectiu és molt llarg, com estalviar prou diners per a la jubilació, és més probable que actuïs si teniu límits de temps en l'actualitat. Creeu dates objectiu per assolir els vostres objectius. Cerqueu alguna cosa que pugueu fer aquesta setmana per començar a fer algun tipus d’acció ara. Per exemple, decidiu 'Crearé un pressupost abans de dijous' o 'Perdré dues lliures en set dies'.
Portar-lo a casa.
Tot i que podeu pensar que aquests vuit percentatges d’èxit neixen predisposats a aquests talents, la investigació diu que les persones d’èxit aconsegueixen els seus objectius no només pel que són, sinó més sovint pel que fan.
Aristòtil el va clavar fa més de 2000 anys quan va dir: Som el que fem repetidament . ' Practicant aquestes habilitats, espereu millorar dramàticament la vostra taxa d’acabat fort.
