Ha estat tan satisfactori tenir-ho Millor que abans al món. (I, ho he de reconèixer, també és molt satisfactori que sigui un èxit de vendes).
Em fascina escoltar com la gent hi respon: quines idees troben més útils o més sorprenents i com utilitzen les estratègies d’hàbits per si mateixes.
En particular, molta gent m’ha demanat el kit d’inici, per a persones que volen llançar un grup d’hàbits Better Than Before, on la gent treballa els seus hàbits junts.
Tinc clar per què ho vol tanta gent. Per a moltes i moltes persones, l’arma secreta del canvi d’hàbits és rendició de comptes externa .
En Millor que abans , Identifico el ' Quatre tendències ': Titulars, interrogadors, obligats i rebels. La vostra tendència fa una gran diferència a l’hora de canviar els hàbits amb més facilitat. (Per fer el concurs per identificar la vostra tendència, aneu aquí .)
natalie morales net worth forbes
El grup més nombrós? Obliger. Els obligats compleixen fàcilment les expectatives externes, com els terminis de treball, però lluiten per complir les expectatives internes, com la resolució de Cap d’Any.
Com la meva amiga que mai no va faltar a la pràctica a l’institut, però que ara no pot aconseguir córrer.
Compreneu els patrons del vostre comportament
Per a Obligatoris , sovint és una revelació enorme entendre el patró del seu comportament: quan tenen responsabilitats externes, segueixen. Quan no en tenen, lluiten.
I, un cop els Obligers ho entenguin la responsabilitat externa és la clau per mantenir-se en els seus bons hàbits, sovint volen esbrinar maneres de donar-se aquesta responsabilitat crucial. La qual cosa és una gran idea.
Una de les millors maneres de construir bons hàbits i felicitat de manera efectiva, i també una de les més importants diversió maneres - és fer-ho unir-se o crear un grup d'hàbits.
Algunes solucions per obtenir responsabilitats (com contractar un entrenador, treballar amb un entrenador o fer una classe) funcionen molt bé, però comporten un cost; iniciar un grup d’hàbits és gratuït.
quant fa jedediah bila
Penseu en un grup de canvi d’hàbits
Per aquest motiu, he creat un 'kit d'inici' per iniciar un Millor que abans els hàbits canvien de grup. Si voleu el kit inicial, envieu-me un correu electrònic a gretchenrubin1 a gretchenrubin dot com.
Millor que abans els grups d’hàbits intercanvien idees, generen entusiasme, donen energia i animen i, el més important, proporcionen rendició de comptes. (Penseu en AA i Weight Watchers).
Les persones del grup no han de treballar els mateixos hàbits; n'hi ha prou que es responsabilitzin mútuament. És possible que una persona necessiti rendició de comptes per escriure una novel·la; un altre, per fer un massatge; un altre, renunciar al menjar ràpid.
Feu un seguiment dels vostres hàbits
Una altra eina que vaig crear per ajudar la gent a mantenir els seus bons hàbits és la Millor que abans Diari dia a dia . Té indicacions d’escriptura per ajudar-vos a orientar-vos a través de maneres de reforçar els vostres hàbits i us ajuda a fer un seguiment dels vostres hàbits; particularment, m’agrada la funció de 'no trencar la cadena', perquè aquest enfocament funciona per a tanta gent.
Si formeu un grup d'hàbits, podeu utilitzar el revista per ajudar a iniciar la discussió i per ajudar la gent a informar amb precisió. No sé vosaltres, però si no escric alguna cosa, ho oblido immediatament.
La rendició de comptes pot ser útil per a la majoria de la gent, però és cert que per a algunes persones (rebels) pot ser contraproduent i, per a algunes persones (obligats), és essencial. Aquest és un bon exemple d'alguna cosa meva Manifest d’Hàbits : No som molt diferents de les altres persones, però aquestes diferències sí molt important .
Els hàbits són l’arquitectura invisible de la vida quotidiana. La investigació demostra que conformen aproximadament el 40% de les nostres experiències diàries, de manera que si tenim hàbits que funcionen per a nosaltres, és molt més probable que siguem més feliços, més sans i més productius.
Canvia els nostres hàbits, canvia les nostres vides.
Això publicar va aparèixer per primera vegada el GretchenRubin.com .
