A nivell d’elit, el rendiment mental i la duresa mental són els que separen l’ampli conjunt de “béns realment” dels realment excepcionals.
I, igual que qualsevol altra habilitat de classe mundial, la duresa mental de l’elit no és una cosa que agafeu en poques hores o durant el cap de setmana. Construir-lo i mantenir-lo és 'anormal'.
No ho dic per desanimar-vos ni per fer que sembli impossible millorar el vostre rendiment mental. De fet, és el contrari. És difícil de fer, però l’única barrera entre fer-ho i no fer-ho és decidir que seràs decidit i coherent.
A diferència de llançar una bola ràpida de 97 mph, colpejar un tir de teixit de 320 iardes o disparar un punter de tres punts, no cal que l’habilitat sobrehumana sigui mentalment dura.
Qualsevol Pot fer-ho. Es tracta d’anar al “gimnàs mental” de què parlava en una columna anterior i aplicar-vos cada dia.
quants anys té Bob Seger
La part del dia és on lluita la majoria de la gent.
Digueu-me si us sembla familiar.
Decidiu que voleu estar en millor forma, de manera que us uniu a un gimnàs. Feu totes les coses 'correctes'. Contracteu un entrenador per a una sessió introductòria per fer-vos una idea del tipus d’exercicis que heu de fer. Comences a anar tots els dies i bats els pesos i la cinta de córrer amb força.
Durant dues setmanes, està molt bé. Et sents millor i aixecar i córrer cada vegada és més fàcil.
Però després, haureu de viatjar per feina uns dies. Quan torneu, voleu passar una estona amb els vostres fills, de manera que voleu sortir del gimnàs el cap de setmana i decidiu que el tornareu a recollir dilluns.
No arribeu al gimnàs fins dimarts i, quan us peseu al vestidor, tornareu a on estigueu al principi del procés. Et frustres i deixes la rutina d’entrenament com abans.
Això és 'normal'.
Per ser 'anormal', no necessiteu força de voluntat sobrehumana ni gastar milers de dòlars en un entrenador per culpar-vos en un compromís.
Cal començar amb un petit pas.
En lloc d’esforçar-vos per ser perfectes, comprometeu-vos a aconseguir-ho alguna cosa fet.
Preneu els entrenaments mentals que he descrit a l’altra columna. Es triga dos minuts a completar-se. Fins i tot en aquest breu interval, hi haurà dies en què no tingueu ganes de fer-ho o us ocupeu massa.
En lloc de posposar-ho fins l'endemà o alguna altra hora, feu-ho alguna cosa . Fins i tot si són només 30 segons. Ja sigui que estigueu treballant la ment o el cos al gimnàs, cada entrenament no ha de ser perfecte.
Mantingueu l’impuls i no prengueu un zero. Així ho fan els veritablement excepcionals. Un peu davant de l’altre.
quina alçada fa Chuck Todd msnbc
Fet és millor que perfecte.
