Mostra intel·ligència emocional (EQ) quan es treballa amb altres persones? Com ho sabríeu? Al llarg dels anys, he comprovat que l’equalitzador fa el millor que pot fer quan les coses es tornen una mica peludes a causa de personalitats i agendes oposades, d’un entorn de treball estressant o quan es premen els botons.
Com a líders, quan som impulsius, miops, reaccionem amb ràbia al caliu del moment o no prenem decisions amb la nostra 'ment correcta', ens falta gravament un equalitzador.
Les persones amb intel·ligència emocional tenen la capacitat apresa per processar una situació que ha anat malament, obtenir perspectiva i retenir-se d'anar a aquest 'lloc dolent'.
En processar les coses amb una ment racional i equilibrada, finalment arribareu a una altra conclusió més sana.
Això fa que es plantegi la pregunta de com es pot avaluar el seu propi EQ com una manera de mesurar-se contra els comportaments desitjats? Senzill. Feu-vos aquestes 5 preguntes:
1. Vosaltres respondre a persones i situacions en lloc de reaccionar?
Hi ha una diferència. En reaccionar a un moment estressant que va cap al sud ràpidament, és possible que acabi entelant el pensament i el judici i augmentant el que hauria d'haver-ho fet ha estat una disputa manejable en una guerra total. Però en respondre, en lloc de reaccionar, les persones emocionalment intel·ligents fan un pas enrere, creen espai per considerar la situació des de tots els angles i decidir el millor enfocament per manejar les coses.
2. Durant el conflicte, sou capaços de trencar el drama i de seguir els fets?
En els moments de càrrega emocional en entorns de cuina, una persona amb un alt QE explicarà el resultat que espera i demanarà altres idees de solucions amb la ment oberta. Normalment, això condueix a un debat constructiu que pot resoldre un problema continu per a la satisfacció de tots.
3. Penseu en tota la visió del problema i observeu tots els costats del problema?
Les persones amb intel·ligència emocional analitzen totes les parts del problema i aprofiten els seus sentiments i els dels altres per triar un resultat diferent i millor. Busquen perspectives variades i sol·liciten opinions dels altres abans d’actuar.
4. Gestioneu les vostres emocions millor que la majoria de la gent?
L’autocontrol és una competència personal desenvolupada en cada persona. La pregunta darrere de l’autocontrol és: puc gestionar les meves emocions i el meu comportament amb un resultat positiu? L’expert en intel·ligència emocional i autor supervendes Daniel Goleman explica:
Les persones raonables, les que mantenen el control sobre les seves emocions, són les persones que poden mantenir entorns segurs i justos. En aquests escenaris, el drama és molt baix i la productivitat és molt alta. Els millors artistes acudeixen a aquestes organitzacions i no són capaços de deixar-les.
quants anys té Ricky Smiley
L’autocontrol proporciona una capacitat per estar present, tranquil i concentrat durant els moments d’alta tensió. És una virtut necessària amb una recompensa a llarg termini.
5. És naturalment positiu i optimista?
Les persones intel·ligents emocionalment són pensadors positius que no queden atrapats en coses que no poden controlar, com l’obsessió per la política o el Covid-19. Dedicen la seva energia i esforç a les coses que tenen al seu abast: les coses que més importen a la vida, com ara el seu negoci i les seves relacions. Com que són naturalment optimistes, és possible que trobeu que són físicament i psicològicament més saludables que aquells amb una visió negativa de la vida.
