La majoria de nosaltres podem suportar la pressió fins a un punt. I hi ha algunes persones que aparentment hi prosperen. Però no és la pressió el que fa que tinguin un millor rendiment, sinó com ho manegen. I la bona notícia és que aquestes són habilitats que tothom pot aprendre.
Aquí teniu 7 maneres poderoses de manejar la pressió i mantenir-vos al màxim rendiment.
1. No us deixeu intimidar ni aclaparar.
Mai et coneixes mai fins que no estàs pressionat. No vegeu la pressió com una amenaça per a la vostra confiança o habilitats; canvieu la vostra percepció i considereu-la com una invitació a desafiar-vos.
hgtv nicole curtis valor net
2. Recupereu el control.
Quan la pressió sigui excessiva, agafeu el control on pugueu. És possible que no pugueu controlar els esdeveniments, però sí que podeu controlar les vostres respostes.
3. No apunteu a la perfecció.
El perfeccionisme és una de les principals causes d’estrès. La pressió més gran que exercim sobre nosaltres mateixos és la pressió per ser perfectes, però el perfeccionisme et fa arribar fins i tot si ho aconsegueixes.
4. Centreu-vos en una tasca a la vegada.
Les persones sota pressió no funcionen millor: treballen amb un enfocament més gran. Quan teniu una tasca important a assolir o un objectiu important a assolir, el pitjor que podeu fer és desbordar-vos. Rendiu el millor possible tancant una tasca a la vegada i fent-ho bé.
quants anys té ara la jayla marie
5. Creeu un full de ruta .
Sempre, sempre teniu un pla. El pitjor que pot passar quan se’t pressiona és que et perds en un laberint de tasques interminables sense estratègia. La millor manera de combatre la pressió i obtenir un millor rendiment és crear un full de ruta detallat que cal seguir (i canviar si cal) mentre es treballa en la realització del seu projecte o tasca.
Stan Lee té fills
6. Gestiona el teu estat d’ànim.
Els ànims són contagiosos, cosa que pot ser bona o dolenta. No permeteu que els estats d’ànim ni els sentiments forts prenguin el relleu: sentiu el que sentiu, però apreneu a gestionar els vostres estats d’ànim per treure el màxim partit.
7. Deixeu que el propòsit sigui el camí.
Podeu fer qualsevol cosa sota pressió si teniu un compromís amb aquest propòsit. Quan enteneu el 'per què' podeu suportar gairebé qualsevol 'com'.
Sentir pressió mai no és divertit. Però si apreneu a manejar-lo, podeu passar-vos fàcilment i fins i tot guanyar-vos la reputació d’algú que no es pot fer sonar.
