Ja sigui contingut de Facebook, el llibre preferit de Bill Gates o l’últim informe empresarial crític, a la majoria de nosaltres ens agrada llegir o n’hem de fer força durant el dia. Però, a corre-cuita per fer-ho tot en menys temps, potser us falti una manera bojament senzilla de confiar més contingut a la memòria:
Només cal tornar enrere i donar-se una mica de temps per reflexionar sobre el que acaba de llegir.
Ara, quan dic 'reflexiona', no vull dir seure-hi una hora pensant. Vull dir estar assegut el temps suficient per fer-ho
- Identifiqueu mentalment els principals punts o conceptes
- Anota algunes notes (no pots escriure-ho tot, de manera que això obliga el teu cervell a triar el que és més important)
- Penseu en les ramificacions o implicacions del contingut
- Penseu en com el contingut es connecta a les vostres preferències personals, personalitat i experiències
Per què funciona.
Tal com explica Allison Preston, professora associada de psicologia i neurociències de la Universitat de Texas a Austin Alliberament de l’estudi de recerca del 2014 ,
quants anys té manu ginobli
Creiem que la reproducció de records durant el descans fa que aquests records anteriors siguin més forts, no només afecten el contingut original, sinó que afecten els records futurs. [...] Res no passa aïlladament. Quan esteu aprenent alguna cosa nova, recordeu totes les coses que sabeu que estan relacionades amb aquesta informació. En fer-ho, incorporeu la nova informació al vostre coneixement existent.
Amb això en ment, quan us dediqueu uns quants minuts a descansar i penseu en el que acabeu d’ingerir de la pàgina, esteu permetent que el vostre cervell connecti millor la informació nova amb el que ja heu fet o heu entès. I perquè el el cervell està connectat per respondre a les emocions de forma ràpida i eficient , connectant-los a la formació de memòria i la interpretació dels fets i del pensament racional, si us podeu permetre reconèixer i respondre realment al que sentiu durant les vostres reflexions de lectura, teniu més possibilitats que els nous records siguin més poderosos i fàcils de recuperar.
Lionel Richie i Diane Alexander
El mite del temps perdut.
Us sento protestar des d’aquí.
«Tot just tinc temps per utilitzar el lavabo! Com se suposa que prenc temps per reflexionar sobre el que he llegit?
Ho entenc. Però quan pugueu recordar millor la informació del vostre contingut, podreu acabar estalvi temps. No cal que aneu enrere i busqueu tants fets ni idees i, si es tracta de fregar els colzes amb algunes fotografies grans en una conferència o d’explicar al vostre equip la vostra justificació d’un nou procés, podeu aplicar millor la informació sobre la marxa. . Des d’aquest punt de vista, la reflexió de la lectura és un augment de l’eficiència i val la pena pocs minuts.
Més maneres de pujar de nivell.
Per treure el màxim profit de la lectura i la reflexió de la lectura, hi ha alguns trucs addicionals que podeu provar. Potser voldreu
- Llegiu part del contingut en veu alta o dibuixeu imatges per a les idees principals. El el cervell no processa els diferents tipus d'informació sensorial de forma aïllada els uns dels altres, de manera que afegir informació auditiva o visual pot ajudar-vos a processar el contingut.
- Llegiu quan esteu més descansats. La fatiga pot influir negativament en la vostra capacitat de concentració , així que escolliu una hora de lectura on us sentiu amb energia.
- Eliminar les distraccions. Tot i que apagar les alertes del telèfon o tancar la porta són punts de distracció evidents, no oblideu altres factors, com ara la temperatura ambient, la fam i la vostra posició a la cadira.
- Tingueu clar quin és el vostre objectiu. Conèixer el propòsit que hi ha darrere del que esteu llegint pot facilitar la vostra motivació i interacció amb el contingut.
- Busqueu una còpia impresa. Els investigadors de la Universitat d'Oregon van trobar això el contingut en línia és més difícil de recordar . Una teoria és que la naturalesa que desapareix i reapareix del contingut en línia distreu, però la pèrdua d'informació tàctil , com ara la sensació de la pàgina, també poden contribuir.
No importa el temps que pugui durar el temps de reflexió, només llegir . Llegiu qualsevol cosa. És, amb diferència, una de les coses més senzilles que podeu fer per augmentar la vostra intel·ligència i mantenir-vos al dia del vostre joc.
