Com pot algú canviar la seva mentalitat per ser més positiu? va aparèixer originalment el Quora - el lloc per obtenir i compartir coneixement, que permet a les persones aprendre dels altres i entendre millor el món .
Resposta per Nela Canovic , hacker de mentalitat de creixement, escriptor i empresari de Silicon Valley, a Quora :
Hi ha moltes raons per no tenir una mentalitat positiva. Fracassem en alguna cosa, no aconseguim el que ens proposem, no aconseguim el que esperàvem, experimentem una pèrdua, ens esgotem de les nostres responsabilitats laborals o escolars. I llavors el nostre crític interior pren el relleu. Comencem a dir-nos a nosaltres mateixos, per què pensaves que eres millor? Ni tan sols es pot fer bé una cosa senzilla. Ets incapaç! No hauríeu d’esperar que les coses us anessin bé. No mereixeu èxit!
Us sembla familiar?
Aquest crític interior és el que cal tenir en compte. Per què? Perquè t’obliga a filtrar la realitat a través d’una lent negativa perquè no vegis cap possibilitat, cap opció per fer un canvi ni cap llum al final del túnel.
Com aprofiteu aquest crític interior i comenceu a veure la vostra vida com una de l’abundància en lloc d’una vida de limitacions?
Proveu de començar el dia amb aquest hàbit de 5 minuts que reestructurarà el cervell i us ajudarà a crear una mentalitat positiva.
Comenceu cada matí dient 'gràcies'.
Dit d’una altra manera, incorporeu uns minuts d’agraïment al vostre dia.
Per què és tan important això per crear una mentalitat positiva?
doris a. "toukie" forjador
Quan visqueu la vostra vida amb pilot automàtic, sense tenir en compte realment el que teniu per vosaltres, us falta consciència. Hi ha tanta cosa fer tenir, i no són només coses; també teniu experiències, familiars i amics, records, butxaques de moments feliços, riures que compartiu amb algú, els vostres punts forts personals, les vostres habilitats i talents, i probablement també tingueu un coneixement raonable sobre el món i el seu funcionament.
En realitat, no us centreu en res d’això. En què us centreu? Sobre tota la resta que us envolta: altres persones, coses d'altres persones, èxits d'altres persones, relacions d'altres persones, problemes, obstacles que us interposen, impossibilitats. La llista continua i continua. Aquest és un camí perillós que cal seguir perquè us pot preparar fàcilment per ansietat, aclaparament, infelicitat i sensació de fracàs.
Com augmenta la qualitat de vida de dir 'gràcies'?
- Torna a connectar el cervell pensar en coses positives. Comences a pensar en les coses que tu fer heu d’anar per vosaltres, en lloc d’obsessionar-vos per les coses que no teniu i això us pot fer sentir frustrats i infeliços.
- T’ajuda a veure la vida com a abundant en lloc de buida. Això és molt, molt important perquè és un canvi en la vostra mentalitat. És un canvi per portar una vida plena d’abundància en lloc d’una vida d’escassetat.
- Crea un to positiu al vostre dia. Penseu en això com una banda sonora personal per a la vostra vida, que pot afectar la vostra actitud no només per a aquell dia en concret, sinó per a tota la vostra vida endavant.
Com es comença a practicar un hàbit d’agraïment?
- Comenceu aviat. Quan comenceu el dia amb agraïment, sentireu els efectes al llarg del dia. Preneu-vos uns minuts en despertar-vos i abans de començar a preparar-vos per a la feina o l'escola. Dediqueu-vos una estona tranquil·la per centrar-vos en el que voleu dir. Potser voldreu tancar els ulls mentre ho pensareu o potser voldreu escriure els vostres pensaments i després dir-los en veu alta.
- Comenceu poc. Centreu-vos només en 3 coses que agraïu avui. Pot ser el més senzill: tenir un llit càlid per dormir, un sostre al cap, una feina que paga les factures, un amic o una parella de confiança, menjar a la nevera, un gos o un gat que tingueu com a mascota, una educació que us permetrà fer-vos càrrec de la vostra vida i independitzar-vos. També podeu pensar en una experiència agradable recent, com passar temps amb un amic o gaudir d’un bonic passeig per la natura.
- Sigues específic. Si és una persona que agraeixes tenir a la teva vida, posa èmfasi en quines de les seves qualitats agraeixes (són càlides, amables, intel·ligents, divertides, creatives, honestes, etc.). Si té una habitació o un apartament propis, assenyaleu per què és important per a vosaltres (podeu passar un temps tranquil a la nit per relaxar-vos, llegir o treballar sense molèsties). Si és formar part d’una comunitat o cercle d’amics, emfatitzeu com estar al seu voltant us fa sentir i penseu en una tarda recent que heu passat junts.
Aquesta pregunta va aparèixer originalment el Quora - el lloc per obtenir i compartir coneixement, que permet a les persones aprendre dels altres i entendre millor el món. Podeu seguir Quora endavant Twitter , Facebook , i Google+ . Més preguntes:
