Des de fa dècades, he llegit la investigació que afirma que els matrimonis feliços condueixen a vides feliços. Bé, duh. Qui vol tornar a casa totes les nits a un camp de batalla d'argents discussions, crits i crits?
Però a estudi recent publicat a la revista Psicologia de la salut , que va capturar les respostes de les entrevistes de més de 19.000 casats de fins a 90 anys entre 1978 i 2010, ha elevat la conversa matrimonial, literalment, amb un tema de vida o mort.
valor net de carisma carpenter 2016
Com reportat a Temps , 'Les persones casades que van qualificar els seus sindicats de' molt feliços 'o' bastant feliços 'tenien un 20% menys de probabilitats de morir aviat que les persones que van dir que els seus matrimonis' no eren massa feliços ', segons l'estudi.
El coautor de l'estudi, Mark Whisman, professor de psicologia i neurociències a la Universitat de Colorado Boulder, va dir que el matrimoni 'proporciona a les persones rols i identitat significatius, un propòsit a la vida, un sentit de seguretat'. Va afegir: 'Aquest tipus de factors psicològics poden influir en la salut', cosa que apunta a una millor visió del vostre benestar mental i físic.
Si ara teniu un matrimoni infeliç, hi ha esperança. Fins i tot si esteu feliçment casat, hi ha coses que podeu començar a fer per fer la vostra parella encara més forta i, al final, viure el temps suficient fins que la mort ens separi.
1. Fer exercici (o practicar esport) junts.
Un nou estudi publicat a Mayo Clinic Proceedings troba que la interacció social relacionada amb els esports en equip i en parella pot afegir més anys a la vostra vida que l'exercici en solitari. Quan jugueu, per exemple, a tennis, bàdminton o raqueta amb la vostra persona important, aquestes activitats són millors per a la longevitat que les activitats estàndard en solitari, com trotar o anar en bicicleta. 'Si us interessa fer exercici per a la salut, la longevitat i el benestar, potser la característica més important del vostre règim d'exercici és que hauria de comportar una data de joc', va dir el coautor de l'estudi, James O'Keefe. va dir Temps .
2. Centreu-vos en els aspectes positius.
Helen Fisher, antropòloga biològica i assessora científica principal de Match.com, va escanejar el cervell de les parelles en associacions a llarg termini per trobar que els més feliços mantenen les seves relacions passant per alt el que no els agrada d’alguna cosa o d’algú i se centra en què sí que els agrada. Ella diu en un entrevista amb Vox , 'Voleu un matrimoni feliç? Feu totes aquelles coses que els psicòlegs i altres puguin suggerir, però això és el que diu el cervell: expresseu empatia, controleu les vostres pròpies emocions i passeu per alt els aspectes negatius de la vostra parella i centreu-vos en els aspectes positius.
3. Comparteix les tasques domèstiques.
Només cito la investigació, així que no mateu el missatger, si sou el culpable. En un estudiar del Council on Contemporary Families, els investigadors van trobar que el rentat de plats provoca més angoixa de relació que qualsevol altra tasca domèstica. Per tant, quan les dones se senten atrapades fent els plats, se senten molt més descontentes amb les seves relacions (i la seva vida sexual baixa) que les parelles que comparteixen aquest deure. Resulta que aquesta tasca importava més per a un matrimoni feliç que qualsevol altra tasca domèstica.
4. Teniu una 'mentalitat de creixement' de treballar i créixer junts.
Al llarg dels anys, diversos estudis han documentat que les parelles feliços poden cultivar una 'mentalitat de creixement', que els permet treballar problemes junts, aprendre junts i recuperar-se del conflicte més ràpidament. Veuen els alts i baixos d’una associació com a oportunitats per fer-la més forta.
5. Comparteix obertament sobre les teves relacions amb els altres.
Al llibre, El matrimoni de tot o res , Eli Finkel, professor de psicologia de la Northwestern University i director del seu Laboratori de relacions i motivació, va trobar proves que quan les parelles en cites dobles revelen els detalls íntims de les seves relacions, el romanç es va recuperar. 'En resum, socialitzar amb el nostre cònjuge i altres persones pot provocar el foc romàntic del nostre matrimoni, però només si la socialització és divertida i íntima', escriu Finkel.
6. Sigueu atractius els uns pels altres i no només físicament.
Tenir cura d’un mateix físicament és important perquè demostra a la seva parella que es preocupa pel seu propi benestar i longevitat. Però, què tal si portes l'atracció a un altre nivell més enllà del sexual i emocional? Quan les parelles són capaces de connectar-se entre elles sent el seu millor jo, les espurnes volen. Això vol dir tenir ganes de viure la vida al màxim, passió per una causa, empenta i motivació per fer alguna cosa per millorar el món, ganes d’estirar-se i aprendre alguna cosa nova i un gran interès pel desenvolupament dels seus fills. fer el mateix. Quan els socis es mantenen amb tanta confiança i parlen de les seves vides intencionades, no només és atractiu, sinó que fomentarà l’amor i el romanç i l’atractiu que una parella té els uns als altres de maneres inimaginables.
