L’èxit és una noció subjectiva, si n’hi ha hagut alguna. Però, per motius de simplicitat, suposem com més alt estigueu La jerarquia de necessitats de Maslow , millor ho estàs fent. En cas que no recordeu els nivells de Psych 101, essencialment, les persones no poden ser el millor possible (autoactualització) fins que no es compleixin primer les necessitats de nivell inferior. Dit d’una altra manera, no podeu ser una versió ideal de vosaltres mateixos si no teniu prou menjar i diners per pagar les factures, ni prou amor i estima per sentir-vos bé pel vostre valor com a ésser humà. Llavors, què podeu fer per pujar-vos a la piràmide?
Consulteu els resultats de diversos estudis que donen llum al que es necessita per aconseguir més a la vida.
Augmenteu la vostra confiança prenent mesures.
Katty Kay i Claire Shipman, autors de El Codi de confiança , va escriure un article estel·lar per a L’Atlàntic sobre aquest tema. Destaquen nombrosos estudis que han demostrat que existeix una gran bretxa de confiança entre els sexes, i assenyalen que l’èxit depèn tant de la confiança com de la competència. La seva conclusió? La baixa confiança resulta en inacció. Escriuen: '[L'acció] reforçadora creu en la capacitat de tenir èxit'. 'Així, la confiança s'acumula: a través del treball dur, de l'èxit i fins i tot del fracàs'.
Amplieu la vostra definició d’autenticitat.
L’autenticitat és un tret de lideratge molt desitjat, ja que la idea dominant és que els millors líders són aquells que s’autodeclaren, són fidels a ells mateixos i prenen decisions en funció dels seus valors. No obstant això, en una recent Harvard Business Review article titulat ' La paradoxa de l'autenticitat , 'La professora Insead, Herminia Ibarra, discuteix interessants investigacions sobre el tema i explica la precaució d'un director general recentment ascendit que va admetre als subordinats que sentia por en el seu paper ampliat, demanant-los que l'ajudessin a tenir èxit. 'La seva candidesa va fallar', escriu Ibarra. 'Va perdre la credibilitat davant de persones que volien i necessitaven un líder segur per fer-se càrrec'. Així que sabeu-ho: actuar per imitar les qualitats dels líders d’èxit no us fa fals. Simplement vol dir que sou un treball en curs.
Milloreu les vostres habilitats socials.
D'acord amb recerca dirigida per l'economista de la Universitat de Califòrnia a Santa Bàrbara, Catherine Weinberger, els empresaris amb més èxit destaquen tant en habilitats cognitives com en habilitats socials, cosa que no sempre ha estat certa. Va analitzar les dades que relacionaven les habilitats dels adolescents el 1972 i el 1992 amb els resultats per a adults, i va trobar que el 1980, tenir les dues habilitats no es correlacionava amb un millor èxit, mentre que avui en dia la combinació sí. 'Les persones intel·ligents i socialment expertes guanyen més en la força de treball actual que els treballadors dotats de manera similar el 1980', diu.
Entreneu-vos a retardar la satisfacció.
El clàssic Experiment de malví El 1972 va consistir a col·locar un malví davant d’un nen petit, amb la promesa d’un segon malvavisc si podia abstenir-se de menjar el blob mentre un investigador sortia de la sala durant 15 minuts. Els estudis de seguiment dels propers 40 anys van trobar que els nens que van poder resistir la temptació de menjar el malví van créixer fins a ser persones amb millors habilitats socials, puntuacions de proves més altes i una menor incidència d’abús de substàncies. També van resultar ser menys obesos i capaços de fer front a l’estrès. Però, com millorar la vostra capacitat per endarrerir coses com menjar menjar ferralla quan no hi ha alternatives saludables disponibles, o mantenir-vos a la cinta quan preferiu parar?
L’escriptor James Clear suggereix començar de petit, triar una cosa per millorar cada dia de manera incremental i comprometre’s a no retirar les coses que triguen menys de dos minuts a fer, com ara rentar els plats després d’un àpat o menjar una peça de fruita per treballar objectiu de menjar més sa. El compromís de fer alguna cosa cada dia també funciona. 'Els millors artistes de tots els àmbits (esportistes, músics, consellers delegats, artistes) són més coherents que els seus companys', va dir. escriu . 'Apareixen i lliuren dia rere dia mentre tots els altres s'enfonsen amb les urgències de la vida quotidiana i lliuren una batalla constant entre la postergació i la motivació'.
Demostrar passió i perseverança per assolir objectius a llarg termini.
La psicòloga Angela Duckworth ha passat anys estudiant nens i adults i va descobrir que una característica és un predictor significatiu de l’èxit: el granet. 'El granet té resistència. Grit s’adhereix al vostre futur, dia rere dia, no només per a la setmana, no només per al mes, sinó durant anys, i treballa molt dur per fer d’aquest futur una realitat ”, va dir en un comunicat. Xerrada TED sobre el tema. 'Grit és viure la vida com si fos una marató, no un esprint'.
quina alçada fa Daisy Fuentes
Adopteu una 'mentalitat de creixement'.
Segons una investigació realitzada per la psicòloga de Stanford, Carol Dweck, la manera com les persones veuen la seva personalitat afecta la seva capacitat de felicitat i èxit. Els que tenen una mentalitat fixa creuen que coses com el caràcter, la intel·ligència i la creativitat són immutables, i evitar el fracàs és una manera de demostrar habilitat i intel·ligència. Tanmateix, les persones amb una mentalitat de creixement veuen el fracàs com una manera de créixer i, per tant, afronten els reptes, perseveren contra els contratemps, aprenen de les crítiques i assoleixen nivells d’assoliment més alts. Les persones amb aquesta mentalitat creuen que qualsevol persona pot ser qualsevol cosa, que qualsevol persona amb una motivació o una educació adequades pot convertir-se en Einstein o Beethoven? No, però creuen que el veritable potencial d’una persona és desconegut (i incognoscible); que és impossible preveure què es pot aconseguir amb anys de passió, treball i formació ', va dir escriu .
Invertiu en les vostres relacions.
Després de seguir la vida de 268 homes universitaris de Harvard de les classes del 1938 al 1940 durant dècades, el psiquiatre George Vaillant va concloure quelcom que probablement ja sabeu: L’amor és la clau de la felicitat. Fins i tot si un home tingués èxit a la feina, acumulés piles de diners i experimentés una bona salut, sense relacions amoroses, no seria feliç, va trobar Vaillant. La longitudinal estudiar va mostrar que la felicitat depèn de dues coses: 'Una és l'amor', va escriure. 'L'altra és trobar una manera de fer front a la vida que no allunyi l'amor'.
