La majoria de nosaltres coneixem la jerarquia de necessitats de Maslow. La idea és senzilla: no us podeu preocupar pel significat, la bellesa i el joia si no en teniu prou per menjar. Hem de satisfer les nostres necessitats físiques més bàsiques abans de poder pensar amor , o llibertat, o propòsit . Aquí teniu el gràfic habitual que recull la idea:
Seure damunt d’aquesta piràmide és l’autorealització. Aquest, en essència, és el cim del floriment humà. En aquest estat, la nostra màxima prioritat és simplement convertir-nos en la millor versió de nosaltres mateixos que podem fer per fer del món un lloc millor. Bàsicament, és el que tots pretenem.
Llavors, ja hi heu arribat?
Els deu components de la personalitat autoactualitzada
Sembla una pregunta bastant pesada i no fàcil de respondre, però la psicologia ha treballat molt en el problema. Utilitzant enquestes i correlacions amb altres mesures provades de floriment i èxit, els investigadors van tenir recentment un avanç . Van ser capaços de desglossar el gran i pelut objectiu de l’autorealització en deu trets més manejables. Fins i tot van arribar a un simple qüestionari per mesurar-los.
En primer lloc, quines són les característiques essencials de les persones que han assolit el nivell màxim de la jerarquia de Maslow? Aquí s’explica com Scott Barry Kaufman, psicòleg del Barnard College de la Universitat de Columbia i científic darrere de la investigació, els va definir en un article recent de Scientific American :
Continuïtat de frescor de reconeixement (És a dir, 'puc apreciar una i altra vegada, amb frescor i ingenuïtat, els béns bàsics de la vida, amb temor, plaer, meravella i fins i tot èxtasi, per molt racionals que aquestes experiències s'hagin pogut convertir en altres').
Acceptació ('Accepto totes les meves peculiaritats i desitjos sense vergonya ni disculpes').
Autenticitat ('Puc mantenir la meva dignitat i integritat fins i tot en entorns i situacions que no són dignes').
Equanimitat ('Acostumo a agafar els inevitables alts i baixos de la vida amb gràcia, acceptació i equanimitat.')
valor net de la princesa d'amor i hip hop
Propòsit ('Tinc una gran responsabilitat i deure d'acomplir una missió particular a la vida.')
Percepció eficient de la realitat ('Sempre intento conèixer la veritat real sobre les persones i la natura'.)
Humanitarisme ('Tinc un desig genuí d'ajudar la raça humana.')
Experiències màximes ('Sovint tinc experiències en què sento nous horitzons i possibilitats que s'obren per a mi i per als altres.')
Bona intuïció moral ('Puc saber' en el fons 'de seguida quan he fet alguna cosa malament'.)
Esperit creatiu ('Tinc un esperit generalment creatiu que toca tot el que faig.')
L’autorealització és increïble. Hi arribeu?
El treball de Kaufman també va confirmar que arribar a aquest estat tan calafat és una cosa molt bona. 'Les puntuacions d'autorealització es van associar amb múltiples indicadors de benestar, inclosos una major satisfacció de la vida, curiositat, autoacceptació, relacions positives, domini del medi ambient, creixement personal, autonomia i propòsit de la vida', informa. També es va correlacionar negativament amb característiques destructives i desagradables com la impulsivitat i cova destructiva .
Fins i tot us ajudarà a tirar endavant a la feina. 'L'autorealització va predir una major satisfacció laboral i un major rendiment laboral, així com més informes sobre talent, habilitat i capacitat creativa en una àmplia gamma de camps, des de les arts i les ciències fins als negocis i els esports', afegeix Kaufman.
Ara sabem més completament de què es compon l’autorealització i, a més, estem segurs que és una cosa meravellosa la qual pretendre. Llavors, com hi arribeu? Kaufman també us pot ajudar. Ha desenvolupat un qüestionari en línia senzill que us pot puntuar en cadascuna de les deu dimensions anteriors en qüestió de minuts, suggerint punts forts en els quals us podeu inclinar i punts febles en què podeu invertir.
Prengueu-ho vosaltres mateixos aquí .
