Acabeu de fer el salt a un viatge emprenedor. Heu deixat la feina, heu reduït la mida del vostre apartament i heu invertit tot en la vostra gran idea.
La majoria de dies, saps que has pres la decisió correcta i et sentes encarrilat. Però, de vegades, de tant en tant, se sent atrapat per una por freda i paralitzant al fracàs.
Com us convenç que la vostra història val la pena creure-la?
quina alçada fa Tim Robbins
Segons una nova i emocionant teoria sorgida d’una fusió de teories sobre la cognició humana i l’aprenentatge automàtic anomenat el principi de l’energia lliure , el teu cervell s'embolica en una mena de 'manta' anomenada manta Markov i crea la seva imatge de la realitat gairebé completament a partir de les dades que entren a través d'aquesta manta.
La manta Markov és una barrera estadística. Protegeix el teu cervell del caos del món exterior i, alhora, ajuda el teu cervell a creure en la seva pròpia història. El vostre cervell utilitza les seves dades per estimar el que passa al món exterior.
Una metàfora fluixa de com el vostre cervell utilitza la seva manta Markov per estimar el món extern: 'mostreu' el vostre entorn immediat per estimar què passa i què pot passar a la realitat més gran de la vostra vida.
El popular blogger Jon Morrow, paralitzat de cintura cap avall, en cita un exemple un article de Quora com a clau del seu èxit: 'Només puc moure els músculs facials, vaig començar a escoltar audiollibres i podcasts de 4 a 8 hores al dia. Si passes la major part del teu temps en mons on la gent està realitzant coses increïbles, de cop i volta això sembla normal.
El vostre entorn immediat té un poder desproporcionat sobre la vostra experiència de la realitat. El que passa immediatament al vostre voltant té un impacte molt més gran que el que passa una mica més lluny. Això suggereix que podeu enganyar el vostre cervell perquè cregui en una realitat lleugerament falsa només manipulant el vostre entorn immediat.
Si us concentreu a augmentar la vostra sensació de control dins d’una fina capa del vostre entorn immediat, el cervell ho faràPenseu que això representa el que està passant a la imatge més gran de la vostra vida, fins i tot si la imatge més gran és una mica diferent.
Proveu aquestes tres estratègies:
1. Controla el teu temps.
Si reserveu un segment de cada dia quan controleu exactament què passa, quan i durant quant de temps, podeu crear una il·lusió de control percebut.
Trencar una part del matí en una rutina permet que el cervell comenci el dia amb la percepció de control, fins i tot si el món exterior està ple d’incertesa. És per això que molts usuaris amb alt rendiment segueixen rutines matinals rígides.
Erica Michelle Levy data de naixement
2. Controla el teu espai.
El vostre sentiment de control percebut al vostre espai personal s’incrementa sempre que heu exercit el control sobre alguna cosa en aquest espai.
El control de totes les funcions de la vostra oficina, des dels mobles i la il·luminació fins a detalls subtils, com ara la temperatura i els sons de fons, milloren la vostra sensació de control sempre que hi esteu. El desordre amaga la ubicació precisa dels elements, creant incertesa. Un taulell desordenat pot ajudar amb la creativitat, però un altre ordenat és millor pel sentit de l’ordre i el control.
El vostre cos forma part del vostre entorn immediat. El ioga, una activitat que afavoreix el desenvolupament d’un major control sobre el cos, s’ha demostrat que augmenta el sentit general del control percebut.
3. Controleu la vostra atenció.
Quan pares atenció a alguna cosa, passa a formar part de la teva metafòrica 'manta Markov' i té el poder de canviar la teva percepció de la realitat. La vostra atenció el convida al vostre entorn interior i això magnifica el seu impacte en la vostra ment.
La bellesa d’aquesta metàfora és que no cal controlar desesperadament les coses que estan fora del seu control quan es veu atemorit per una por freda a la incertesa: només s’ha de centrar en una fina capa del vostre entorn i controlar-ne la incertesa. .
Si ompliu aquesta capa de persones i idees solidàries, podeu enganyar el vostre cervell pensant que el món sencer està del vostre costat mentre continueu avançant.
amb qui està casat amb Hilary Farr
