Principal Equilibri Treball-Vida Com dir adéu: l’art d’acabar bé les relacions

Com dir adéu: l’art d’acabar bé les relacions

A brutal veritat sobre la vida és que podem morir en qualsevol moment.

En un instant, es poden treure persones que coneixem i estimem (amics i familiars), deixant a la resta de nosaltres treballar els molts sentiments que tenim cap al difunt.

Tot i que acomiadar-se no és el mateix que morir algú, en alguns casos són similars.

Us heu mudat o us heu graduat alguna vegada o heu aconseguit una nova feina?

Amb quants dels vostres amics i companys heu mantingut contacte?

patrimoni net del xef Alex Guarnaschelli

El més probable és que moltes de les persones amb qui passaves temps (fins i tot amb les que intentaves estar connectat) s’esvaissin amb el temps i la distància. Això es deu al fet que es necessita una quantitat important d’energia per mantenir connexions emocionals mentre s’enfronten a les demandes de l’edat adulta.

Ara, podeu pensar en vosaltres mateixos, 'però els veig tot el temps a les xarxes socials'. Però tots dos sabem que mirar el rodet més destacat d’algú no és el mateix que estar amb ells mentre naveguen per les complexitats de la vida.

Per tant, en alguns aspectes, la vostra mudança a un nou entorn va resultar en una cosa similar a la mort: la vostra comunicació es va aturar. I la vostra relació amb aquesta persona va canviar.

Aixo es perqué psicòlegs i altres experts capacitats en el benestar mental, emocional i psicològic donen prioritat al que anomenen terminació.

La finalització es produeix quan un terapeuta i un client acaben la seva relació. I el que és més interessant de la resolució és com i quan es discuteix.

Tot i que la majoria de les relacions desapareixen en segon pla, les terminacions són intencionades. Es discuteixen setmanes i, de vegades, mesos abans del final real.

Com algú que finalitza el tractament amb molts dels meus clients , He plantejat la terminació o el final de la nostra relació terapèutica diverses vegades al llarg del nostre treball. Però sobretot durant el darrer mes.

Cada vegada que els clients diuen alguna cosa que se sent rellevant per al final del nostre treball, els recordo el nostre final. Especifiquem quantes sessions ens queden. I els convido a compartir més dels seus pensaments i sentiments al respecte.

Quan es fa correctament, la resolució pot ajudar les persones a deixar la relació amb un sentiment de tancament, benestar i confiança en el seu futur.

Paradoxalment, l’única manera en què les persones poden accedir a aquests sentiments positius és compartint totes les seves frustracions, pors, lamentacions i desitjos abans que finalitzi la relació.

Durant el que anomeno la 'fase de terminació' del tractament, em concentro a crear espai per a una àmplia gamma de sentiments. Animo els clients a compartir opinions que normalment mantenen privades. Empatitzo amb la seva àmplia gamma de respostes. I comparteixo les meves pròpies reaccions al final de la nostra relació.

Faig tot això mentre resumeixo els temes del nostre treball. Animar els clients a pensar què han après del nostre temps junts. Establir objectius de futur. I demanar als clients que s’imaginin com serà la vida sense les nostres sessions.

De vegades, aquestes converses són curtes. Altres vegades, són llargs i plens de sentiments intensos. Però, sovint, fins i tot mantenir aquestes converses dóna als clients l’oportunitat de fer alguna cosa nova: acabar la nostra relació de la manera que els agradaria.

Molt sovint, no tenim la capacitat de triar com acabar les relacions. La gent deixa d’aparèixer. La gent s’esvaeix. La gent es mou. O succeeixen un milió de coses més que impedeixen que la relació acabi com prefereixen les dues parts.

No hi ha cap manera correcta o incorrecta de sentir que la relació finalitza. Cada persona varia segons la seva personalitat, la seva història i les seves preferències. Tot i això, hi pot haver maneres millors i pitjors d’acabar amb una relació.

Ghosting deixa a la gent a banda i banda amb assumptes pendents. Evitar aquestes converses incòmodes pot fer el mateix. I tots dos resulten en persones que experimenten pensaments i sentiments persistents durant els propers anys.

Aquests sentiments poden adoptar la forma d’enuig o frustració per la persona que se’n va. Poden ser tristesa, pesar o culpa per la impossibilitat de compartir els seus pensaments i sentiments. I també poden implicar una sensació d’alleujament: agrair que s’hagi acabat la relació.

És per això que la terminació o el final de les relacions en qualsevol forma que tinguin poden semblar molt la mort. Per diferents que siguin, de vegades l’impacte emocional és similar.

Tot i que pot ser incòmode pensar en la pèrdua de la relació com a mort, aportar serietat i intencionalitat a aquests finals pot resultar en un major compliment per a les dues persones. T’ofereix la possibilitat de dir coses que normalment no faries i t’obre a comentaris que d’una altra manera potser no rebràs.

quant fa mark ballas

Així que, en lloc d’allunyar-vos del malestar emocional, afronteu-lo. Desplaceu-vos cap a aquestes converses tenint-les aviat i sovint. Accepteu amb els braços oberts tots els sentiments que s’expressen. I digueu el que necessiteu dir.

D’aquesta manera podràs deixar la relació preparada per continuar vivint la teva vida gratificant i satisfactòria.