La lectura d’un llibre us pot fer més resistent? Tim Ferriss diu que pot, i durant aquest darrer any de distanciament social, turbulències econòmiques i malestar social, va recórrer a tres dels seus llibres preferits per ajudar-lo a manejar temps imprevisibles. Diu que poden fer el mateix per vosaltres.
Ferriss diu que la lliçó més gran que ha après de la pandèmia és el poc control que tenim cap de nosaltres sobre les nostres vides o el món que ens envolta. 'Crec que a causa de les experiències de la infància, en què sentia que no podia controlar les meves circumstàncies, he estat molt bo intentant exercir el control', va dir a Arianna Huffington quan va aparèixer al seu nou podcast El que he après .
Ferriss ha perdut alguns amics a causa de la pandèmia i ha vist com altres patien complicacions a llarg termini. La malaltia també ha afectat la seva família, va dir a Huffington. 'Aquest any va ser un recordatori de la inútil que pot resultar esforçar-se en un control complet, ja que és una il·lusió', va dir. 'Intentar cultivar algun tipus de xarxa de seguretat psicològica i emocional per a quan les coses fora del vostre control no vagin com voldríeu -o potser van exactament com no voldríeu que tinguessin- ha estat molt important . '
quina alçada fa dagen mcdowell
On troba Ferriss aquesta xarxa de seguretat emocional? En primer lloc, en alguns dels seus llibres preferits. Aquests són els llibres que va dir que l'han ajudat a fer front a l'any passat.
1. Acceptació radical de Tara Brach
'De vegades lluito amb els meus dimonis i, de vegades, només ens acollim'. Ferriss va agafar aquesta frase d’un pin que li va donar la seva mare. És un recordatori útil que de vegades lluitar contra les coses difícils de la vostra vida pot ser un enfocament equivocat.
quants anys té Shannon de Lima
Per a aquells que vulguin aprofundir en aquest concepte, va dir, 'hi ha molts llibres que hi toquen, però Acceptació radical de Tara Brach és un llibre excel·lent. ' El llibre parteix d’ensenyaments budistes, però Brach és psicòleg clínic i professor de meditació plena. Va dir Ferriss Acceptació radical li va ser recomanat per un doctor en neurociències que normalment no recomanaria un llibre basat en el budisme. 'Ho he recomanat a molta i molta gent', va afegir.
2. Sensibilització per Anthony de Mello
'Anthony de Mello, que ja fa temps que va passar, era un sacerdot jesuïta i també psicoterapeuta, cosa que és molt complementari', va explicar Ferriss. Sensibilització es basa en moltes tradicions, incloses paràboles budistes i exercicis de respiració hindú, així com psicologia i espiritualitat cristiana. El llibre demana als lectors que facin un pas enrere de les nostres vides frenètiques i que siguin conscients, cosa que només podeu fer reconeixent les necessitats i els potencials d’altres persones.
3. Cartes d’un estoic de Lucius Sèneca
Tant Ferriss com Huffington estimen la filosofia estoica, que ensenya que, com que no podem controlar els esdeveniments externs, hem de controlar com reaccionem davant d’ells. Va cridar un revisor d'Amazon Cartes d’un estoic 'el llibre original d'autoajuda'.
briana evigan i el seu marit
Hi ha un fil que recorre els llibres de Sèneca i de Mello, i també l’obra de Krishnamurti, que Ferriss ha estat llegint darrerament. 'Sovint diem que volem millorar, però en realitat no volem millorar', va dir. 'En el sentit que no realitzem el treball necessari per desenvolupar els hàbits mentals que ens proporcionin la pau que diem que desitgem'.
Amb això en ment, Ferriss va dir que ha passat molt de temps aquest darrer any intentant dedicar-se a la feina necessària. I, diu, hi ha algunes coses més que han ajudat. Entre ells: fer periodisme i fer ' El treball , 'una pràctica espiritual impartida per l'autor i ponent Byron Katie. 'Utilitzar honestament The Work de Byron Katie ha estat molt útil, per veure amb més claredat com les meves creences condueixen la meva realitat i provar de provar-les, cosa que crec que també torna als estoics de manera molt gran', explica Ferriss. explicat.
Es remunta a allò que Ferriss anomena 'atemoriment', un exercici en què examineu de prop les vostres pors i penseu en com podeu reduir la probabilitat que passi alguna cosa dolenta i com recuperar-se'n. 'Examinar les vostres pors, analitzar-les, ajuda a desactivar-les', va dir.
