Si sou fidgeter, probablement ja tingueu molt en compte tots els motius pels quals hauríeu d’aturar-vos. El vostre constant contrari molesta els altres i us fa semblar nerviós a les entrevistes de feina i impacient (si no francament estrany) als llocs públics.
el patrimoni net de Nancy Lee Grahn
El que probablement no sabeu és que, malgrat tot, probablement no hauríeu d’abandonar l’hàbit.
Sí, el punteig en els dits dels peus i el toc dels dits probablement condueixin els vostres col·legues (i el vostre altre significatiu). Però la ciència també suggereix que us pot salvar la vida.
Un antídot més fàcil per estar massa assegut
Espera Què? Com pot tenir relació el trastorn amb l’esperança de vida? Segons els metges, el vincle passa pels efectes terribles dels nostres estils de vida excessivament sedentaris.
Si encara no heu llegit els nombrosos articles amenaçadors que detallen les greus conseqüències dels nostres dies de presència, aquí teniu un resum ràpid per a vosaltres : assegut durant períodes llargs s’associa amb un augment del colesterol i de la pressió arterial, un augment del risc de patir malalties del cor i alguns tipus de càncer, una mala postura, varius, ossos més tous i un cervell menys actiu, entre altres problemes de salut. Tot plegat, enormes estudis que ho demostren estar assegut durant hores al dia probablement us afaitarà uns quants anys de la vostra vida .
Cosa que, evidentment, fa por. Què heu de fer aleshores? Alguns juren estant de peu o fins i tot escriptoris de cinta de córrer. Altres apunten a investigacions que demostren que posar-se regularment a peu per fer un passeig ràpid és tan eficaç per combatre el dany de massa assegut. Però superar els efectes negatius de seure pot ser fins i tot més senzill que això. Tot el que haureu de fer és continuar fent inquietuds.
Confieu el vostre camí cap a una vida més llarga.
Aquesta és la conclusió d’un petit però intrigant nou estudi de la Universitat de Missouri a Columbia cobert recentment pel Noticies de Nova York . L’equip de recerca va demanar a 11 voluntaris sans que s’asseguessin tres hores a un escriptori. Durant aquest temps se’ls va indicar que es mantinguessin un peu pla a terra i immòbils. Amb l’altra cama, van inquietar-se.
Els investigadors van mesurar el nivell d’enduriment de les artèries a les cames dels subjectes, que és una mesura estàndard de la salut vascular. El que van trobar els va sorprendre.
Malgrat els voluntaris asseguts durant menys temps que la majoria de nosaltres abans de dinar, i malgrat la poca intensitat dels seus moviments de picades, els peus, la cama mòbil es va veure molt menys afectada pel període d’inactivitat. Sembla ser inquiet pot ser suficient per combatre els efectes assassins de seure.
Quina és la conclusió pràctica del dia a dia? No deixeu que aquells que fan els ulls mirats cap a la vostra inquietud, us mantingueu quiets. De fet, si us quedeu assegut durant llargs períodes de temps, moveu-vos més conscientment. I si altres es queixen, digueu-los tot allò que remenar i bategar us pot salvar la vida.
