(Nota: fes un cop d'ull a l'examen de la meva companya Jessica Stillman sobre com els SEAL s’empenyen més enllà dels seus límits .)
Probablement no hi ha cap entrenament militar més dur que els SEAL de la Marina dels Estats Units . Ho dic malgrat que vinc de una família de l'exèrcit i el cos de marines .
Fins i tot si no teniu previst saltar d’un avió a la batalla o irrompre per les portes d’un recinte enemic aviat, hi ha moltes coses que podeu aprendre d’aquests guerrers d’elit.
Recentment, he analitzat els principis de lideratge dels SEAL pot ajudar els vostres fills a ser més resistents , o fins i tot com fer la teva vida més extraordinària .
L’any passat va donar un dels principals comandants de la Navy SEAL un de les millors adreces de començament de tots els temps . El Noticies de Nova York va recomanar un llibre Navy SEAL darrerament-- El New York Times !): HABILITATS MORTALS: Guia de l’operatiu SEAL per eludir perseguidors, eludir la captura i sobreviure a qualsevol situació perillosa .
Heck, fins i tot hi ha un autèntic SEAL de la Marina dels EUA que ho és un columnista d’Inc.com. Hauríeu de consultar-lo.
Ara, aquí teniu la guia definitiva de Navy SEAL per a èxits i assoliments excepcionals, que combina els consells clau d'alguns dels membres més famosos i prolífics d'aquesta força d'elit.. Apreneu les seves lliçons, seguiu-ne les indicacions i trobareu que és més probable que tingueu èxit.
1. Desenvolupar la duresa mental.
Aproximadament el 75 per cent de les persones que entren a la formació inicial de sis mesos de SEAL, coneguda com a Demolició bàsica submarina / Formació de segells (BUDS), acaben rentant-se. Al seu llibre, Guia d’entrenament de Navy Seal: Duresa mental (que, per cert, costa 790 dòlars a Amazon), l'autor Lars Draeger diu que hi ha quatre pilars de la duresa mental: fixació d'objectius, visualització mental, autoproclamació positiva i control de l'excitació. Els abordarem al seu torn.
2. Establir (i assolir) micro-objectius.
Segons Draeger, els SEAL aprenen a centrar-sed'una cosa a la vegada, evitant totes les distraccions. Ho fan determinant l’objectiu general, dividint-lo en trossos més petits i repetint segons calgui fins arribar a trossos minut a minut. Aquest és el tipus de planificació que va permetre a la MarinaSEGELLSper capturar i matar bin Laden, i també el mateix tipus d'estratègia que us pot ajudar a assolir els vostres objectius.
3. Visualitzar l’èxit (i superar el fracàs).
Durant la formació de SEAL, hi ha un exercici en què els estudiants han de realitzar una sèrie de tasques difícils ...
sota l'aigua ...
mentre portava equipament SCUBA ...
mentre els instructors els atacen i intenten destruir el seu equip i evitar que respirin.
Posa’t confús i falla. Així, els reeixits aprenen a no visualitzar amb antelació com gestionaran cada calamitat. Com la gent de Examined Existence va escriure :
Els psicòlegs de la Marina van descobrir que aquells que ho van fer bé i van passar l'exercici la primera vegada van utilitzar imatges mentals per preparar-los per a l'exercici. S’imaginen passant les diverses accions correctores i s’imaginen fer-ho mentre són atacats. ... [Un cop succeeix l'exercici (i l'atac), la ment està preparada i el [SELL] controla plenament les seves facultats físiques i mentals.
4. Convenceu-vos que podeu fer-ho.
Com a empresaris, quantes vegades escoltem que l’hauríeu de falsificar fins que no ho feu? Aparentment, això forma part d’aconseguir l’entrenament dels SEAL. La gent de Examinat Existència ho va resumir així:
Els que es graduen de BUDS bloquegen tota parla autònoma negativa ... i ... es motiven constantment per seguir endavant. ... Es recorden que no haurien de superar cap problema perquè estan més en forma física que els seus predecessors. Es recorden de continuar i no deixar de fumar, passi el que passi.
quina alçada fa Cecily Tynan
5. Controleu la vostra excitació.
Excitació. Heh-heh. Aquí estem parlant de tota mena de distraccions sensuals: pensant en l’amor perdut a casa, o en les coses que podrien fer a més d’entrenar-se, o fins i tot en el llit càlid que havien de deixar per passar l’entrenament del dia.
Una vegada més, Existència examinada :
Quan el nostre cos se sent atabalat o en perill, [alliberem] cortisol i endorfines. Aquests productes químics ... fan que les nostres mans puguin suar, que les nostres ments corren, que el cor batega i que les nostres funcions corporals funcionen malament. Aquesta és la resposta natural del cos a l’estrès, desenvolupada durant milions d’anys d’evolució humana. Però els FOCS aprenen a controlar aquesta resposta natural a l'excitació perquè estiguin preparats fins i tot en les circumstàncies més estressants.
6. Tingueu en compte.
Els dos següents són bastant bàsics, però suposo que si sou un Navy SEAL, és per això que funcionen. Si voleu estar en condicions de superar el perill, tingueu en compte el vostre entorn.
Tan poques persones ja no paren atenció al seu entorn. De fet, hauria de fer una foto de les persones de moviment lent que veig al metro cada matí, comprovant immediatament i inconscientment els seus dispositius quan baixen del tren.
'Traieu el cap del telèfon. ... Només cal mirar cap amunt ', va dir Dom Raso, ex-Navy SEAL TheBlaze . 'És una cosa molt i molt senzilla de fer i ningú ho fa més, i fa molta por'.
7. Eviteu les coses dolentes.
Això també és obvi, tant que l'ex Navy SEAL Raso sembla bastant molest pel fet que altres no ho facin. I va en contra dels no iniciats, que podrien creure que la primera reacció d’un Navy SEAL sempre és lluitar.
'Evita, evita, evita', va dir. 'Vull evitar qualsevol situació [dolenta] abans que passi'.
8. Practica la humilitat.
Tenint en compte aquest darrer consell, el següent té sentit. L’èxit com a líder de Navy SEAL significa reconèixer que no sou la solució a tots els problemes. No ho reconeixeu i és probable que fracasseu.
'El que té a veure és amb el fet que la persona no és prou humil per acceptar la responsabilitat quan les coses van malament, accepten que hi pot haver millors maneres de fer les coses i només tenen la ment tancada', diu Jocko Willink, coautor de Propietat extrema: com lideren i guanyen els SEAL de la Marina dels Estats Units . 'No poden canviar, i això és el que fa fracassar una persona com a líder'.
Com a coautor, Leif Babin va afegir: 'Cap líder ho ha descobert tot. No pots confiar en tu mateix. Heu de confiar en altres persones, de manera que heu de demanar ajuda, heu de potenciar l'equip i heu d'acceptar crítiques constructives '.
9. Trobeu els vostres tres mentors.
Tim Ferriss, autor de La setmana de treball de quatre hores entre altres megabests més gegants, va entrevistar el general Stanley McChrystal , juntament amb l'assistent de McChrystal, l'exoficial de la Marina SEAL, Chris Fussell, que li va oferir alguns consells clau:
Sempre hauríeu de tenir tres persones a les quals esteu prestant atenció a la vostra organització:
- Algú major que voldríeu emular
- Un company que creus que és millor en la feina que tu
- Un subordinat que està fent la vostra feina anterior millor que vosaltres
'Si només teniu aquests tres individus dels quals us mesureu constantment i dels quals esteu aprenent constantment', Va dir Fussell , 'seràs exponencialment millor del que ets'.
10. Feu les coses petites bé.
Els darrers articles d’aquesta llista provenen d’un discurs que l’almirall William McRaven, un comandant de la Marina SEAL que es va encarregar de la incursió que va matar a bin Laden, va pronunciar a Texas l’any passat.
El seu primer manament, de fet, bastant famós, és que hauríeu de fer el llit al matí.
Per què? Perquè si ho fas, ho faus donarà una petita sensació d’orgull i us animarà a fer una altra tasca i una altra i una altra.Al final del dia, aquella tasca acabada s’haurà convertit en moltes tasques completades. Fer el llit també reforçarà el fet que les petites coses de la vida són importants.
11. Sigues intel·ligent quant a avaluar els altres.
Seguidament: no adopteu les valoracions dels altres. McRaven va parlar d’estar entrenant a SEAL i reflexionar sobre una tripulació de companys de classe físicament petits, cap dels quals tenia més de cinc peus i cinc.
'Els homes grans de la resta de tripulacions de vaixells sempre es divertien de bon humor amb les petites aletes petites que els munchkins posaven als peus petits abans de cada bany', va dir. Però, d'alguna manera, aquests xicots de tots els racons de la nació i del món sempre havien tingut l'última rialla: nedant més ràpid que tothom i arribant a la costa molt abans que la resta de nosaltres. L’entrenament de SEAL va ser un gran igualador ”.
(Com un noi que té cinc peus i vuit amb les meves botes, m'encanta aquest.)
12. Xucla.
Aquesta és probablement la part de l’entrenament militar en què pensen les persones que mai han passat per l’entrenament militar: la part que han vist a les pel·lícules on els sàdics instructors de simulacres et porten a l’infern. McRaven parla d'un càstig durant l'entrenament SEAL conegut com a 'galeta de sucre'.
L'estudiant va haver de córrer, completament vestit a la zona de surf i després, mullat de cap a peus, rodar per la platja fins que totes les parts del cos estaven cobertes de sorra. ... Vostè es va quedar amb aquest uniforme la resta del dia: fred, humit i sorrenc.
L’objectiu d’aquesta formació? Per aprendre que, quan us sentiu incòmode i desanimat, de vegades només haureu de xuclar-lo i superar-lo.
13. De vegades, aneu de cap primer.
Una altra història de McRaven. El rècord d’haver passat la cursa d’obstacles SEAL en el millor temps s’havia mantingut durant anys. Una de les parts més complicades era maniobrar-se amb seguretat, però ràpidament, cap a un obstacle de corda conegut com el tobogan per a la vida.
El registre semblava immillorable, fins que un dia, un estudiant va decidir baixar per la diapositiva tota la vida. En lloc de fer girar el cos per sota de la corda i baixar lentament, va muntar amb valentia la part superior de la corda i es va empènyer cap endavant.
Va ser una jugada perillosa: aparentment insensata i plena de riscos. El fracàs pot significar una lesió i l’abandonament de l’entrenament. Sense dubtar-ho, l’alumne va lliscar per la corda, perillosament ràpid, en lloc de diversos minuts, només va trigar la meitat d’aquest temps i al final del curs havia batut el rècord.
El punt? És el mateix en els negocis i en qualsevol faceta de la vida. De vegades, si voleu excel·lar, només heu d’acceptar els riscos i submergir-vos de totes maneres.
14. Agafeu els taurons.
Molt abans del programa de televisió, Navy SEAL van aprendre a tenir por dels taurons. Hi ha una part del seu entrenament quan han de nedar a les aigües de San Clemente, Califòrnia, que es diu que és un brou de taurons.
Però també se us ensenya que si un tauró comença a encerclar la vostra posició, mantingueu-vos ferm. No nedis. No actuïs amb por. I si el tauró, famolenc de berenar a mitja nit, llança cap a tu, llança totes les teves forces i dóna-li un cop de puny al musell i es girarà i nedarà.
Aquesta és la història de la vida. Hi ha bandolers i matones al voltant. Normalment, l’única manera de vèncer-los és agafar-los de cap.
15. Identifiqueu el moment que importa.
Una de les claus de l’èxit és la coherència, però, per descomptat, tots sabem que hi ha alguns moments que simplement importen més que d’altres. Un dels més durs durant l’entrenament SEAL consisteix en entrenar per atacar un vaixell enemic: nedant només dues milles sota l’aigua i, a les fosques, apropant-s’hi des de baix.
teories de Mindy Kaling Baby Daddy
'L'estructura d'acer del vaixell bloqueja la llum de la lluna, bloqueja els fanals del voltant, bloqueja tota la llum ambiental', va explicar McRaven. 'To Teniu èxit en la vostra missió, heu de nedar sota el vaixell i trobar la quilla, la línia central i la part més profunda del vaixell.
La 'part més fosca de la missió' és la més dura i la més important. Tots els tenim a la nostra vida.
16. Sigues feliç, i si no pots ser feliç, falsifica-ho.
La veritat és que l’entrenament de SEAL sona sàdicament en alguns moments. Durant el seu entrenament, McRaven va parlar sobre el fet que tot el seu equip es veia obligat a quedar-se a l'aigua congelant fins al coll, mentre que els seus instructors els deien que no els deixarien sortir fins que cinc aprenents es donessin per vençuts i deixessin tot el curs.
La seva resposta? Van començar a cantar.
'Les dents xerrades i els estremiments que tremolaven dels aprenents eren tan forts que era difícil escoltar res i, aleshores, una veu va començar a ressonar durant la nit, una veu alçada en un cant', va dir. 'La cançó estava desafinada terriblement, però cantada amb gran entusiasme. Una veu es va convertir en dues i dues en tres i poc després tothom a la classe cantava. Sabíem que si un home pogués elevar-se per sobre de la misèria, altres també ho podrien fer ”.
De peu a la rampa i el fang i el fred que feia fred encara feia xuclar, però va aspirar una mica menys, va dir McRaven, i així ho van aconseguir, ja que es donaven esperança.
17. Perseverar: no toqui la campana.
Una forma en què l'entrenament SEAL s'assembla molt a la resta del món és que hi ha una manera fàcil de deixar de fumar. Simplement podeu rendir-vos, tocar una campana de llautó al centre del recinte davant de tots els vostres companys i anar-vos-en.
Tot el que heu de fer per deixar-ho és tocar el timbre. Toqueu la campana i ja no us haureu de despertar a les 5 en punt. Toqueu la campana i ja no haureu de fer els nedaments freds i gelats. Toca el timbre i ja no has de fer les curses, la cursa d’obstacles, el PT, i ja no has de suportar les dificultats de l’entrenament. Simplement toca la campana.
La gran majoria dels estudiants toquen la campana. Els pocs que no es converteixen en SEAL de la Marina dels Estats Units. S’enfronten a reptes encara més grans i algun dia la gent escriu sobre el seu exemple.
'Si voleu canviar el món', diu McRaven, 'mai no toqueu mai la campana'.
