De les coses que més valorem, és possible que els nostres records estiguin al capdamunt de la llista. Som una espècie que viu per recordar, perquè la pell de gallina de la nostàlgia ens agradi la pell. Ser incapaç de recordar el so del riure d’un ésser estimat o l’olor de la llar de la seva infància són algunes de les poques coses que ens deixen sentir més perduts que mai. L’oblit és indiscutiblement una de les parts més difícils de créixer.
patrimoni net del xef Aaron Sanchez
Hi ha, però, maneres de mantenir la memòria viva i sana durant molt de temps.
1. Dorm
Potser el pas més evident és el més important: dormir. Quan dormim, el nostre cervell pren el temps de descans necessari per canviar els nostres records i habilitats apreses des del nostre emmagatzematge a curt termini a regions més eficients i permanents.
D’aquesta manera, amb el pas del temps, podem augmentar molt el domini de la retenció de memòria i el desenvolupament d’habilitats. totes aquestes habilitats molt importants per mantenir. Dediqueu temps al descans del vostre cervell i us recordareu de coses que ni tan sols sabíeu que havíeu amagat per reflexionar.
2. Passa temps amb gent que et fa riure
Saps el que diuen a la universitat: no recordes mai les nits que vas passar ajupides al llibre de text de química fins a les quatre de la matinada. El mateix s'aplica a la resta de les nostres vides. Quan recordem moments d’elecció, els primers que ens vénen al cap són els divertits records, els que porten somriures als llavis sense que ni tan sols ens n’adonem.
Practiqueu la vostra capacitat per formar aquestes històries, records i records envoltant-vos de persones que estimeu. Tot requereix pràctica. Molts de nosaltres simplement no ens adonem que la creació de memòria n’és un.
alfie deyes data de naixement
3. Menja aliments per al cervell
Una cosa que sovint passem per alt que pot ajudar al desenvolupament del nostre cervell és el consum de greixos saludables. Els nostres omega-3 són especialment importants; hauríem de consumir coses com ara peixos grassos o nous per mantenir el nostre recompte saludable d’àcids grassos al cervell.
Els aliments rics en antioxidants, com el te verd o les baies d’acai, són particularment útils per evitar danys excessius als teixits vius. Altres begudes riques en resveratrol, com el suc de nabiu o el vi negre, són excel·lents per augmentar el flux sanguini al cervell i disminuir el risc d'alzheimer si es consumeix amb moderació.
amb qui està sortint amb holland roden
Només tenim una vida. No hi ha cap raó per perdre el temps en oblidar-ho.
