És probable que la vostra vida probablement estigui desequilibrada.
Els empresaris lluiten especialment amb la rutina. És la naturalesa de l'estil de vida, en el sentit que us anima a dir 'Sí' a tot i a qualsevol cosa, suposant que, després del fet, descobrireu com fer-ho realitat. Tanmateix, el repte d’aquest tipus d’enfocament és que et sents constantment com si estiguessis enrere. Assumeix compromisos abans d’haver auditat el seu propi calendari. Assumeixes responsabilitats sense qüestionar-les realment. I el pitjor de tot és que prioritzeu tots els altres per davant vostre.
Quin és el famós tòpic? Família, amics, condicionament físic, feina, son: tria tres.
La clau per mantenir-se en equilibri és mantenir sempre un ull fixat a quina distància es troba en qualsevol moment. Tots passem per marees i canvis on aspectes de la nostra vida tenen prioritat, i això està bé. L’important és que reconeguem quan passa això i puguem tornar ràpidament al centre.
Llavors, com direu que la vostra vida (o un aspecte de la vostra vida) està desequilibrada?
Presteu atenció a aquestes 7 coses:
1. Fa setmanes que no fa exercici.
Si fa més d’una setmana que no heu anat al gimnàs o fins i tot heu anat a passejar, alguna cosa no funciona.
L’exercici, en si mateix, existeix a una escala variable. A algunes persones els encanta aixecar peses, a altres els agrada anar a banyar-se. Hi ha ioga, tennis, bàsquet recreatiu, les vostres opcions per fer exercici són infinites i cadascuna funciona bé per a diferents persones.
Guany de pes Erin Burnett 2016
L’important és que ho facis alguna cosa per mantenir-se físicament actiu. I la raó per la qual aquest és un indicador clau de la vostra vida desequilibrada és perquè el vostre cos és el vostre sistema d’alarma subconscient. Tan bon punt comenceu a fer quelcom físic, de seguida teniu la sensació d’on us trobeu: el cansament que teniu, si us sentiu malament, etc.
Necessiteu aquests moments per estar connectat amb el vostre cos.
2. Esteu gastant més diners de l’habitual.
Siguem sincers, no en diuen 'teràpia al detall' per res.
Tot i que sens dubte hi ha un moment i un lloc per gastar excessivament, gaudir-vos, sortir a sopar bé o invertir molt en el vostre negoci, sempre val la pena tenir en compte d’on provenen els vostres patrons de compra.
quants anys té Kim delaney
Tant si ens agrada reconèixer-ho com si no, les compres i les despeses excessives poden ser tan poderoses per a un mecanisme d’adaptació com qualsevol altra escapada a la vida. Per tant, quan veieu que aquests hàbits comencen a augmentar, val la pena fer una pausa i preguntar-vos si és realment necessari o és el resultat d’alguna cosa més profunda.
3. Lluites per estar present amb la gent.
Molest durant el sopar? Sempre reviseu el telèfon i el correu electrònic?
Són petits signes que us estressen i que la vostra ment es troba en un altre lloc. Quan ja no pugueu estar presents i gaudiu del temps amb la gent amb qui esteu, heu d’auditar-vos i preguntar-vos què causa aquest estrès.
Concretament, els empresaris tenen un mal costum d’estar enganxats als seus telèfons. I, després d’haver estat atrapat en aquest cicle, sempre he trobat que arrela tant en la impaciència com en la preocupació. Però, si us preneu el temps per reflexionar sobre d’on provenen aquests sentiments, gairebé sempre us adoneu que és el vostre propi fer.
No hi ha cap raó per la qual haureu d’actualitzar el correu electrònic 97 vegades al dia.
4. Mengeu malament, o pitjor, en absolut.
Els consumidors de feina solen abandonar coses com dormir i menjar saludable en el moment en què la feina esdevé una prioritat obsessiva.
El que mengeu i la freqüència amb què mengeu és un indicador tan bo de com va la resta de la vostra vida, i si esteu en equilibri o no. Per exemple, hauríeu de tenir temps per esmorzar bé. Haureu de tenir temps de dedicar-vos mitja hora a dinar. Hauríeu de menjar un bon sopar. Si aquestes coses no passen, estareu tractant un problema fonamental a la vostra rutina diària.
5. Tens desenes de persones a la teva vida que no has tornat a trucar.
Confia en mi, ho sé. No és fàcil dedicar temps a tothom.
Però tan bon punt comenceu a tenir diverses persones, tots us deixaran missatges de veu que diuen: 'Ei, us he trucat per posar-vos al dia tres caps de setmana seguits. Truqueu-me de nou, 'teniu un problema.
Al cap i a la fi, per molt que aconsegueixis en els negocis, aquests reconeixements mai no substituiran les relacions reals que mantinguis amb les persones de la teva vida. Per tant, és vital que recordeu no danyar aquestes relacions en el procés dels vostres propis objectius de vida.
Les persones que us envolten i les seves reaccions envers vosaltres poden ser indicadors fantàstics d’on esteu i de quina ocupació heu tingut darrerament.
6. Fa anys que no heu pres vacances, ni tan sols un cap de setmana llarg.
Només dic que hi ha més coses a la vida que els correus electrònics i les trucades dels clients.
La meva xicota m’ho va recordar durant un recent període d’alta tensió de la meva vida. Li vaig dir que no tenia temps per a unes vacances, i molt menys un cap de setmana llarg, i em va dir: 'Recordes quan vas estar malalt fa uns mesos i no vas poder fer res durant uns dies?'
—Sí —vaig dir, sense veure el seu punt.
—Tot es va ensorrar? Estava tot allà on l’has deixat quan vas tornar?
'Sí ...' vaig tornar a dir, ara entenent.
Tens temps per prendre unes vacances. Estarà bé ”.
Tenia raó.
7. Quan la gent parla de coses que li agrada fer, es defensa.
Aquest és probablement el meu indicador preferit, perquè és tan revelador de la manera més senzilla.
quina alçada fa en Rob Delaney
Saps que la teva vida està desequilibrada quan la gent que t’envolta comença a parlar de coses com el seu grup de voleibol platja o el dia que van passar relaxant-se a l’aigua, i la teva resposta interna és quelcom que respon a: 'Sí, això és perquè tu' és mandrós i no té objectius.
Aquest tipus de resposta contundent és gairebé sempre una bandera vermella que està en ple mode d’assoliment i que ha perdut de vista el valor d’equilibrar aquest costat amb els altres aspectes de la vida.
Vull repetir aquí, no hi ha res dolent en estar en aquest mode 'go-go-go'. Però, només cal saber que no és sostenible. No es pot estar en aquest espai de cap per sempre, sense veure com altres aspectes de la seva vida es desequilibren i, com a conseqüència, causen conseqüències.
Per tant, recordeu dedicar-vos el temps per fer equilibris. Només us ajudarà a la llarga.
